Galvos plovimo dažnis ir naudojamas šampūno kiekis gali turėti įtakos tiek skalpo, tiek plaukų būklei. Tam svarbūs ne tik genai, bet ir mityba, rūkymas, saulės poveikis bei pasirinktos priežiūros priemonės. Netinkama plovimo technika ar per agresyvus šampūnas gali paskatinti plaukų riebalavimąsi, lūžinėjimą ir net slinkimą.
Vitaminas D ir saulės poveikis plaukams
Plaukų slinkimas kartais gali būti vienas iš vitamino D trūkumo požymių. Nors šio vitamino šaltinis yra saulė, teigiama, kad saugesnis būdas papildyti jo atsargas – vartoti specializuotus papildus arba rinktis vitamino D turintį maistą.
„Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad plaukų slinkimas gali pasireikšti kaip simptomas, pranešantis apie vitamino D trūkumą žmogaus organizme. Visi žinome, kad vitamino D šaltinis yra saulė, tačiau svarbu pastebėti, kad daug efektyvesnis ir neturintis tokių pašalinių veiksnių vitamino D gavimas yra geriant specializuotus papildus arba valgant maistą, kuriame gausu šio vitamino“, – teigia R. Merkytė-Elekšienė.
Tarptautinės dermatologų asociacijos taip pat rekomenduoja vitamino D atsargas atkurti vengiant tiesioginių saulės spindulių. Specialistai pataria rinktis šio vitamino turinčius produktus ir papildus, o būnant saulėje plaukus pridengti skarele ar skrybėle. Tiesioginiai spinduliai plaukus gali išsausinti ir pažeisti.
Rūkymas gali paveikti plaukų augimą
Plaukų būklei įtakos gali turėti ir nikotinas. Jis siaurina kraujagysles, todėl lėtėja medžiagų apykaita ir plaukų augimo procesai. Dėl to plaukai gali augti silpnesni ir retesni.
„Moksliniuose straipsniuose pabrėžiama, kad būtent sveikos kraujagyslės galvos odoje lemia greitesnį, tankesnių plaukų augimą. Todėl paprastos cigaretės, ir elektroninės, kuriose randami panašūs nikotino kiekiai, veikia neigiamai plaukų būklę ir gali daryti didelę įtaką plaukų slinkimui“, – atskleidžia gydytoja.
Kaip plauti galvą, kad nepažeistumėte plaukų?
Procedūrą reikėtų pradėti nuo kruopštaus galvos odos sudrėkinimo drungnu vandeniu. Jis neturėtų būti nei per karštas, nei per vėsus. Pasak specialistų, svarbu atkreipti dėmesį ir į šampūno sudėtį, nes kai kuriuose produktuose yra agresyvių putoklių, pavyzdžiui, SLS (Sodium Lauryl Sulphate) ir SLES (Sodium Laureth Sulphate), taip pat druskų, konservantų bei kitų odą dirginančių medžiagų.
„Pasirūpinus vitaminais organizme, sveikesniu gyvenimo būdu svarbu pasirūpinti ir sveika skalpo būkle. Daugelis šampūnų yra su aršiais ir odą dirginančiais putokliais (SLS – Sodium Lauryl Sulphate, SLES – Sodium Laureth Sulphate), druskomis, konservantais ir kitomis irituojančiomis medžiagomis, todėl galvos oda yra išbalansuojama ir pasireiškia atitinkamos problemos. Gera galvos odos būklė yra pagrindas ir kone visų plaukų problemų sprendimas“, – sako R. Merkytė-Elekšienė.
Ji rekomenduoja rinktis priemones su plauką ir odą atstatančiais ingredientais. Ekologiškų ir natūralių sudedamųjų dalių šampūnai dažnai neturi papildomų odą dirginančių medžiagų. Pradėjus naudoti švelnesnę priemonę, kurį laiką gali atrodyti, kad plaukai nėra visiškai švarūs arba greičiau riebaluojasi.
„Jei tokį šampūną išbandysite, ypač pradžioje galite pastebėti ir jausti atmetimo reakciją, nes tokia priemonė labiau maitina, ne taip aršiai išplauna plauką, nes švelnūs putokliai ne taip smarkiai plaunant atveria plauko žvynelį. O tai neretai lemia, kad plaukas ima greičiau riebaluotis, pirmomis naudojimo savaitėmis gali būti jausmas, kad plaukai – ne visiškai švarūs. Tai normalu, praėjus 2 savaitėms šis pojūtis dings – plaukai pripras prie naujos natūralios priemonės“, – teigia gydytoja.
Kiek kartų naudoti šampūną?
Vienam plovimui pakanka labai nedidelio kiekio – maždaug 10–20 centų monetos dydžio porcijos. Galvos odą reikėtų plauti kelis kartus, tačiau konkretus skaičius priklauso nuo plovimo dažnio ir naudojamų formavimo priemonių.
Kirpėja Daiva Bimbienė pataria pirmiausia 3–4 minutes gerai sudrėkinti galvos odą drungnu vandeniu. Jei galva plaunama kasdien, šampūną reikėtų naudoti mažiausiai du kartus. Rečiau plaunant galvą arba naudojant daug formavimo priemonių, jo gali prireikti 3–4 kartus.
Pirmą sykį šampūnas gali beveik neputoti – tai normalu. Nedidelį jo kiekį reikia įmasažuoti į galvos odą, išskalauti ir procedūrą pakartoti. Plovimą galima baigti tuomet, kai šampūnas ima putoti lengva, puria puta.
Uždėjus daug šampūno tik vieną kartą, jis gali tiesiog prasiskiesti vandeniu, tinkamai nesuputoti ir likti ant plaukų bei odos. Neišskalautas produktas plaukus gali paversti matiniais, greitai besiveliančiais ir sparčiai susiriebaluojančiais.
Kodėl reikalingas kondicionierius ir kaukė?
Po šampūno svarbu naudoti kondicionierių. Plaunant šampūnas atveria ir išvalo plauko žvynelius, o balzamas juos užveria ir padeda apsaugoti plauką. Bent kas 4–5 plovimus rekomenduojama naudoti ir kaukę.
„Antras ypatingai svarbus žingsnis – balzamo (kondicionieriaus) ir kaukės naudojimas, kurio metu uždaromi plaukų žvyneliai, po to kai šampūnas atidarė ir išvalė. Neatlikus šio žingsnio, plaukai lieka pasišiaušę, neapsaugoti. Pakelti žvyneliai kimba vieni prie kitų, plaukai greičiau nušiursta ir nutrupa. Svarbu kas kartą plaunant naudoti kondicionierių, bet labai svarbu bent kas 4-5 plovimą naudoti plaukų kaukę. Kaukę naudojame tada, kai galime skirti daugiau laiko, nei kasdien ir ji suteikia stipresnį plauko apsaugos efektą“, – žiniomis dalijasi 14 metų kirpėjos patirtį turinti Daiva Bimbienė.
Galvos plovimo dažnis turėtų būti pritaikytas prie odos tipo: riebiai odai gali reikėti plauti galvą kasdien arba kas antrą dieną, o sausai – 2–3 kartus per savaitę. Taip pat svarbu laikytis sveikos mitybos, mažinti rūkymą ir kreiptis į specialistą, jei plaukai ima gausiai ar staiga slinkti.