Žemas arterinis kraujospūdis dažnai lieka hipertenzijos šešėlyje, tačiau kai kuriems žmonėms hipotenzija sukelia nuolatinį nuovargį, mieguistumą, galvos svaigimą ar net trumpalaikį sąmonės netekimą. Svarbu atskirti fiziologinį, žmogaus savijautai netrukdantį žemesnį spaudimą nuo būklės, kurią lemia kitos priežastys ar kuri reikšmingai riboja kasdienę veiklą.
Kaip pasireiškia žemas kraujospūdis?
Mažu arteriniu kraujospūdžiu laikomas 90/60 mmHg ar mažesnis spaudimas. Kai jis sumažėja reikšmingai, gali pasireikšti keli būdingi simptomai:
- mieguistumas ir galvos svaigimas, ypač atsistojus ar pakeitus kūno padėtį;
- bendras silpnumas, nuovargis ir jėgų stoka;
- epizodinis mirguliavimas akyse;
- sąmonės pritemimas arba trumpalaikis, keliolika sekundžių trunkantis sąmonės netekimas – sinkopė, dėl kurios galima pargriūti;
- sunkumas susikaupti ir išlaikyti reikiamą dėmesį;
- nerimas, kylantis dėl kitų varginančių simptomų.
Šie požymiai gali būti reti ir trumpalaikiai, tačiau kai kuriais atvejais nuovargis tampa nuolatinis ir trukdo įprastai veiklai. Jauniems žmonėms neretai nustatomas fiziologinis, žemesnis kraujospūdis, kuris neturi įtakos gyvenimo kokybei. Vis dėlto, jei simptomai trukdo arba atsiranda staiga, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Kada hipotenzija gali būti susijusi su kitomis būklėmis?
Skirtingai nei hipertenzijos atveju, žemas kraujospūdis ne visada aiškiai priskiriamas konkrečiai rizikos kategorijai. Vis dėlto galima išskirti kelias pagrindines hipotenziją turinčių žmonių grupes.
- Fiziologinis, normalus pamažintas kraujospūdis. Jis gali būti atsitiktinai nustatomas jaunam, aktyviam žmogui, kuris neturi jokių nusiskundimų. Jei toks spaudimas savijautos neblogina, į jį dažniausiai nekreipiama dėmesio. Mažesnis kraujospūdis gali būti ir šeimoje paveldėtas ypatumas.
- Simptomus sukeliantis pamažintas kraujospūdis. Tokiu atveju savijauta gali pablogėti rytais, dieną ar pavalgius. Gali būti taikomas trumpalaikis ir ilgalaikis antihipotenzinių priemonių planas.
- Priežastinė hipotenzija. Ji gali būti susijusi su tam tikromis aplinkybėmis ar sveikatos būklėmis.
Kraujospūdis gali sumažėti po ilgesnio buvimo karštoje vonioje ar pirtyje. Dėl prakaitavimo organizmas netenka skysčių, o išsiplėtus kraujagyslėms sumažėjęs kraujo kiekis ne visada užtikrina pakankamą galvos smegenų kraujotaką.
Hipotenzija taip pat būdinga besilaukiančioms moterims, ypač pirmąsias 24 nėštumo savaites. Vyresniems žmonėms, sergantiesiems cukriniu diabetu, neuropatijomis ar neurologinėmis ligomis, pavyzdžiui, Parkinsono liga, gali pasireikšti ortostatinė, su kūno padėties pasikeitimu susijusi hipotenzija.
Kaip palengvinti simptomus?
Jauniems ir aktyviems žmonėms, kurių kraujospūdis fiziologiškai žemas, dažnai rekomenduojama išmokti prisitaikyti prie šios būklės ir kasdien taikyti organizmą stiprinančias bei grūdinančias priemones. Taip pat neatmetama, kad ateityje sukaupus daugiau duomenų bus galima geriau įvertinti galimą žemo kraujospūdžio ryšį su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Vis dėlto nemalonius simptomus patiriantiems žmonėms svarbu pasirinkti saugius būdus savijautai gerinti. Nors kartais patariama išgerti stiklinę vandens su puse arbatinio šaukštelio valgomosios druskos, įprastinės fiziologinės hipotenzijos atveju toks sprendimas gali būti klaidingas.
Druska trumpam padeda, nes pritraukia skysčius ir padidina cirkuliuojančio kraujo tūrį. Tačiau nuolatinis jos vartojimas ilgalaikėje perspektyvoje gali pakenkti ir didinti kitų ligų riziką.
Vietoje to rekomenduojamas kompleksinis požiūris:
- gerti pakankamai skysčių – 2–3 litrus per dieną, jei nėra širdies ar inkstų problemų;
- maitintis reguliariai, mažomis porcijomis;
- rytais iš lovos keltis palaipsniui;
- rinktis pagal būklę pritaikytą fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, plaukimą ar važiavimą dviračiu;
- palaikyti tinkamą kūno svorį;
- prireikus mitybą koreguoti gydytojui patarus.
Jeigu kraujospūdis sumažėja staiga arba kartu atsiranda reikšmingų sveikatos būklės pokyčių, būtina skubi medicininė pagalba. Tinkamas požiūris ir sveikos gyvensenos priemonės dažniausiai padeda sumažinti hipotenzijos simptomus bei pagerinti kasdienę savijautą.