Norint puoselėti veido išvaizdą, nebūtina iš karto rinktis operacijų ar aparatinių procedūrų. Veido mankšta apima specialius pratimus ir savimasažą, kurie skirti veido raumenims tonizuoti, kraujotakai gerinti ir odos reljefui lyginti. Reguliariai atliekama praktika gali padėti sumažinti raukšles, patempti veido kontūrus ir mažinti pagurklį.
Galimas poveikis veidui
Veido raumenys padeda palaikyti odos stangrumą, todėl jų stiprinimas gali turėti įtakos bendrai veido išvaizdai. Atliekant pratimus gali pakilti skruostai, sumažėti kaktos raukšlės, aiškiau išryškėti veido kontūras ir sumažėti pagurklis. Geresnė limfos bei kraujotakos cirkuliacija taip pat gali suteikti odai sveikesnį atspalvį.
Ši praktika gali būti naudinga ir mimikos kontrolei. Sąmoningas raumenų įtempimas bei atpalaidavimas padeda mažinti stangrumą, kuris neretai susijęs su ilgalaikiu stresu.
Manualinius metodus renkasi Viktorija Baltramiejūnienė
Viena iš veido mankštos propaguotojų Lietuvoje Viktorija Baltramiejūnienė savo veikloje akcentuoja natūralumą ir darbą rankomis. Apie tai, kaip ši praktika pakeitė jos pačios gyvenimą, ji pasakoja:
„Revoliucija mano pačios veide taip pat prasidėjo nuo veido mankštos, kuri pakeitė ne tik mano veidą ir gyvenimo būdą, bet ir profesiją. Dirbdama teisininke tikrai dirbau, o dabar mėgaujuosi, nes mano veikla – pozityvi, lavinanti ir teikianti daug džiaugsmo. Dirbu tik su manualinėmis technikomis – jokių procedūrų, aparatų, veido raukšles naikinančių priemonių ar kosmetikos pas mane nerasite“.
Veidą veikia ir patiriamas stresas
Pasak autorės, emocinė būsena gali pastebimai atsispindėti žmogaus veide. Į ją kreipiasi žmonės, išgyvenę ligą, artimųjų netektį ar sunkumus darbe. Tokiais atvejais, jos teigimu, dažnai reikia ne tik veido pratimų, bet ir kompleksinio darbo, o greito rezultato tikėtis nereikėtų.
„Aukštas streso lygis labai atsispindi žmogaus veide. Į mane dažnai kreipiasi žmonės po didelių gyvenimo sukrėtimų – ligos, artimųjų netekties ar problemų darbe ir sako, kad tiesiog nebeatpažįsta savęs veidrodyje.
Šie atvejai būna sunkiausi, nes tenka dirbti kompleksiškai ir pripažinti, kad greito rezultato nebus. Vis tik, kai pradedame skirti sau bent truputį laiko ir matome pasikeitusį vaizdą veidrodyje – gyvenimas irgi nušvinta visai kitomis spalvomis“, – sako autorė.
Nuo ko pradėti?
Pradžioje pakanka kasdien skirti veido mankštai nuo 5 iki 15 minučių. Pratimus reikėtų atlikti lėtai ir sąmoningai, sutelkiant dėmesį į tai, kurie raumenys įsitempia ir atsipalaiduoja. Taisyklinga technika yra svarbi, todėl jos įsisavinimas gali užtrukti.
Viktorija Baltramiejūnienė teigia, kad pirmieji apčiuopiami pokyčiai gali būti pastebimi po dviejų savaičių:
„Pirmieji apčiuopiami rezultatai matomi jau po dviejų savaičių teisingos veido mankštos. Sąmoningai sakau – teisingos, nes gali užtrukti teisingos technikos įsisavinimas. Po to, kai rankos ir veido raumenys išmoks pratimus, tikrai užtruksite mažiau, o šios laiko investicijos atsipirks su kaupu“, – sako autorė.
Veido mankštą galima derinti su įprasta odos priežiūra: drėkinimu, apsauga nuo saulės ir sveika mityba. Judesiai neturėtų būti pernelyg intensyvūs, nes stiprus odos tempimas gali duoti priešingą efektą. Turint odos ar kitų medicininių sutrikimų, prieš pradedant praktiką verta pasitarti su specialistu.
Paprasti pratimai kasdienai
Į kasdienę rutiną galima įtraukti lengvą kaklo masažą, skruostų pakėlimo pratimus, lūpų kampų ir kaktos tonizavimą. Svarbiausia pratimus atlikti nuosekliai ir laikytis tinkamos technikos. Knygos bei vaizdinės instrukcijos gali padėti geriau suprasti judesius ir išvengti klaidų.
Veido mankšta nėra greitas sprendimas, tačiau reguliari praktika gali pagerinti veido išvaizdą ir padėti puoselėti jo kontūrus be operacijų ar brangių procedūrų.