Ryškiai raudona, malonaus aromato kinrožių arbata daugelyje Šiaurės Afrikos ir Artimųjų Rytų šalių geriama jau seniai. Šis gėrimas gaminamas iš kinrožių žiedlapių ir dažnai vadinamas raudonąja arbata arba hibiskų arbata. Jai priskiriama įvairių sveikatai naudingų savybių, tačiau ne visus populiarius teiginius galima vertinti vienodai.
Antioksidantai ir galimas poveikis kraujospūdžiui
Kinrožių sudėtyje yra antioksidantų, tarp jų – antocianinų ir flavonoidų. Šie junginiai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, todėl gali prisidėti prie oksidacinio streso mažinimo.
Dalis tyrimų rodo, kad reguliariai išgeriant po 2–3 puodelius per dieną gali sumažėti tiek sistolinis, tiek diastolinis kraujospūdis. Taip pat pastebėta galimų teigiamų cholesterolio kiekio pokyčių. Manoma, kad tokį poveikį gali lemti natūralūs fitocheminiai junginiai, veikiantys kraujagyslių tonusą ir lipidų apykaitą.
Kitos galimos kinrožių arbatos naudos
Be galimo poveikio kraujospūdžiui ir cholesterolio rodikliams, šis gėrimas siejamas ir su kitais efektais. Kinrožių arbata gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų simptomus, padėti reguliuoti virškinimą bei sumažinti vidurių užkietėjimo riziką.
Kai kuriuose šaltiniuose taip pat teigiama, kad kartu su jonažole (St. John’s wort) vartojama arbata gali padėti atsipalaiduoti ir geriau užmigti. Dėl to jos raminamosios savybės kartais vertinamos kaip pagalbinė priemonė esant nerimui ar miego sutrikimams.
Ar arbata gali padėti kontroliuoti svorį?
Internete kinrožių arbatai priskiriamas ir galimas poveikis medžiagų apykaitai bei kūno svorio kontrolei. Ji veikia kaip natūralus diuretikas, todėl gali laikinai sumažinti skysčių perteklių organizme. Taip pat minimos medžiagos, galinčios slopinti angliavandenių įsisavinimą.
Vis dėlto šiuos teiginius reikėtų vertinti atsargiai. Kinrožių arbata neturėtų būti laikoma stebuklingu lieknėjimo būdu – ilgalaikiam svorio mažinimui būtina subalansuota mityba ir fizinis aktyvumas.
Vartojimas ir galimos atsargumo priemonės
Dažniausiai rekomenduojama per dieną išgerti 2–3 puodelius kinrožių arbatos. Geriausia ją gerti be pridėtinio cukraus, kad nebūtų mažinama galima sveikatai palanki gėrimo vertė.
Tačiau ši arbata didina skrandžio rūgštingumą, todėl sergantieji gastritu ar turintys opų jos turėtų vengti. Jei vartojate receptinius vaistus, prieš pradėdami reguliariai gerti kinrožių arbatą pasitarkite su gydytoju. Kai kurie joje esantys fitocheminiai junginiai gali sąveikauti su medikamentais arba pakeisti jų absorbciją.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu prieš reguliariai vartojant vaistažoles ar stiprias arbatas taip pat rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Kinrožių arbata gali būti skanus ir potencialiai naudingas kasdienio raciono papildymas, tačiau ją svarbu vartoti saikingai. Jei norite mažinti kraujospūdį, cholesterolį ar kontroliuoti svorį, šį gėrimą vertėtų laikyti tik viena iš bendros sveikatos priežiūros priemonių ir dėl tinkamiausio sprendimo pasitarti su gydytoju.