Pilvo gurgimą dažnai palaikome įprastu alkio ženklu, tačiau ne visuomet šie garsai reiškia tik tai, kad metas pavalgyti. Gydytoja gastroenterologė E. Ruibienė teigia, kad dažniausiai pilvo garsus sukelia natūralūs organizmo procesai, bet kai kuriais atvejais jie gali būti susiję ir su virškinamojo trakto ligomis.
Garsus pilvas ne visada reiškia alkį
Įprastai pilvo gurgimas atsiranda dėl skrandžio ir žarnyno peristaltikos – raumenų susitraukimų, padedančių maistui judėti virškinamuoju traktu. Šis procesas yra būtinas maistui virškinti ir maistinėms medžiagoms pasisavinti.
Vis dėlto į garsus verta atkreipti dėmesį, jei jie tampa itin intensyvūs, sukelia skausmą arba pasireiškia kartu su kitais nemaloniais pojūčiais. Tokiais atvejais gurgimas gali būti ne vien fiziologinis reiškinys.
Kokiais atvejais reikėtų sunerimti?
Gydytoja gastroenterologė E. Ruibienė išskiria kelias patologijas, kurių vienu iš požymių gali būti pakitę pilvo garsai:
„Dažniausiai [pilvo gurgimas] susijęs su dirgliosios žarnos sindromu, celiakija (autoimunine, genetinę predispoziciją turinčia dvylikapirštės žarnos liga, kurią sukelia gliuteno turintys produktai), laktozės netoleravimu, esant lėtiniam pankreatitui, žarnyno infekcijai, rečiau pasitaikančiai patologijai – žarnyno nepraeinamumui.“
Specialistė pabrėžia, kad su alkiu susiję garsai ir ligų atvejais girdimas gurgimas nebūtinai būna vienodi. Pavyzdžiui, žarnų nepraeinamumo atveju garsai gali būti gerokai stipresni ir labiau girdimi, todėl tai turėtų kelti susirūpinimą.
Produktai, galintys sustiprinti gurgimą
Žarnyno garsams įtakos gali turėti ir mityba. Vieni produktai virškinimo sistemą veikia ramiau, o kiti gali paskatinti intensyvesnį burbuliavimą. Pasak E. Ruibienės, tokį poveikį gali turėti daug cukraus, fruktozės, sorbitolio, gliuteno ar laktozės turintys produktai. Garsesnį pilvo gurgimą taip pat gali lemti gazuoti gėrimai ir didelis kiekis augalinės ląstelienos.
„Atsisakius šių produktų, gurgimas sumažėtų“, – pataria ekspertė.
Jos teigimu, stebint, kaip į skirtingą maistą reaguoja organizmas, galima sumažinti nemalonius pojūčius.
Įtakos turi ir alkoholis bei vaistai
Virškinimo sutrikimus gali skatinti ne tik maistas. Specialistė nurodo, kad pilvo gurgimą taip pat gali sustiprinti ilgalaikis alkoholio vartojimas ir kai kurie vaistai.
„Įtakos turi antibiotikai, ilgą laiką be pertraukų vartojami skrandžio rūgštingumą reguliuojantys vaistai. Jie taip pat gali sutrikdyti žarnyno mikrobiotą“, – sako E.Ruibienė.
Dar viena galima priežastis – žarnyno mikrobiotos disbalansas. Jis gali būti susijęs su įvairiais virškinimo sutrikimais, taip pat ir padidėjusiu pilvo gurgimu.
Kaip sumažinti pilvo gurgimą?
Norint pagerinti žarnyno veiklą ir sumažinti nemalonius garsus, gydytoja gastroenterologė rekomenduoja į kasdienį racioną įtraukti:
- jogurtą ir kefyrą;
- imbierą ir pankolį;
- bananus, citrinas, avokadus ir agurkus;
- kivius, papajas, ananasus ir burokėlius.
„Jie mažina pilvo pūtimą, o kartu – ir gurgimą“, – tikina specialistė. Ji taip pat pažymi, kad žarnyno veiklą gali pagerinti probiotikai, padedantys atkurti sveiką žarnyno mikroflorą. Subalansuota mityba ir dėmesys virškinimo sistemos būklei gali padėti išsaugoti geresnę savijautą.