Mėnesio archyvas: birželio 2026

Dietologai išrinko 5 geriausius produktus moterims virš 50 metų

Su amžiumi keičiasi organizmo poreikiai: mažėja raumenų masė, mažėja kaulų tankis, kartais pakinta virškinimas ir...

Pieno paslaptys: kas yra jūsų stiklinėje?

Maisto parduotuvių lentynose šiandien randame daug daugiau pieno ir pieno pakaitalų nei prieš kelis dešimtmečius....

Kodėl tiek daug kalbama apie uždegimus organizme – ir kiek tai iš tikrųjų kenksminga?

Uždegimas šiuolaikinėje medicinos ir populiariojoje žiniasklaidoje dažnai minima tema. Daugelis girdime, kad „uždegimas sukelia vėžį,...

Kaip teisingai gerti vandenį, kad numestumėte svorio: mitybos specialistai rekomenduoja vieną prieskonį

Įžymybių ir mitybos specialistų minimas cinamonas dažnai pristatomas kaip paprasta priemonė, padedanti gerinti virškinimą ir...

Korėjietiška kosmetika – kodėl pasaulis ją įsimylėjo (ir kodėl verta išbandyti tau)

Korėjietiška kosmetika yra daugiau nei paviršutiniškas grožio reiškinys – tai nuosekli odos priežiūros filosofija, kurioje...

Kas slepiasi bulvių traškučių sudėtyje: nuo bulvių dribsnių iki skonio stipriklių

Bulvių traškučiai dažnai siejami su keliais paprastais ingredientais – bulvėmis, aliejumi ir druska. Vis dėlto...

26 dietos ir fitneso patarimai, kurie tinka visiems

Subalansuota mityba ir reguliari fizinė veikla yra glaudžiai susiję: vien be kitos retai duoda norimų...

Nr. 1 kasdienis įprotis ilgaamžiškumui, pasak ekspertų

Reguliari fizinė veikla yra pats svarbiausias kasdienis įprotis, galintis reikšmingai prailginti gyvenimą. Moksliniai tyrimai rodo,...

22 sveikiausi maisto produktai, kuriuos verta valgyti pusryčiams

Pusryčiai suteikia energijos dienai ir padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Šiame straipsnyje aptariami 22...

Ar maistas gali padėti pagerinti vitamino D pasisavinimą? Ką valgyti — ir ko vengti

Vitamino D funkcijos organizme yra daugialypės: jis stiprina kaulus, palaiko imuninę sistemą ir reguliuoja uždegimo...

Ryžiai, bulvės ar makaronai? Šis angliavandenis labiausiai pakelia cukraus kiekį kraujyje

Ryžiai, bulvės ir makaronai yra kasdieniai angliavandenių šaltiniai daugelyje valgiaraščių. Žmonėms, kurie rūpinasi gliukozės kiekiu...

Paklausėme dietologės: koks baltymų tipas geriausias raumenims išlaikyti senstant?

Senstant dauguma žmonių susiduria su natūraliu raumenų masės ir jėgos mažėjimu. Šis procesas, vadinamas sarkopenija,...

8 maisto produktai, kurie padeda sumažinti staigų kūno perkaitimą, pasak mitybos specialistės

Staigus kūno temperatūros padidėjimas gali būti nemalonus ir pavojingas. Nors maistas negali akimirksniu sumažinti bazinės...

9 riešutai, kuriuose yra daugiau baltymų nei žemės riešutų svieste

Žemės riešutų sviestas dažnai laikomas lengvai prieinama augaline baltymų alternatyva: dvi šaukštai suteikia apie 7...

Kiaušiniai prieš graikišką jogurtą: kas geriau lieknėjant?

Baltymai yra kertinis elementas svorio metimo strategijose, nes jie padeda išsaugoti raumenų masę ir suteikia...

Kokosų pienas ar kokosų vanduo: kas geriau hidratacijai ir širdies sveikatai?

Kokosų pienas ir kokosų vanduo abu gali prisidėti prie kasdienio skysčių suvartojimo, tačiau jų maistinė...

Pagrindinis ingredientas, kurį visada reikėtų įdėti į trail mix, pasak dietologės

Trail mix — populiarus ir patogus užkandis, kurį dažnai renkasi užimti žmonės, sportininkai ir keliautojai....

6 geriausi rytiniai gėrimai geresniam fokusui (be kavos)

Rytas dažnai prasideda nuo gėrimo, kuris nulemia budrumą, nuotaiką ir gebėjimą sutelkti dėmesį. Nors daugeliui...

7 žolelės, turinčios daugiausiai magnio

Magnis yra svarbus mineralas, reikalingas raumenų ir nervų funkcijai, kaulų sveikatai bei energijos apykaitai. Suaugusiems...

Braškės vs. avietės: kuri geresnė širdies sveikatai?

Braškės ir avietės yra skanios, mažai kaloringos uogos, turinčios daug širdies sveikatai palankių maistinių medžiagų:...