Rankų higiena – viena paprasčiausių, tačiau veiksmingiausių priemonių, padedančių išvengti infekcinių ligų. Per nešvarias rankas plinta apie 80 proc. infekcijų, o reguliarus jų plovimas viduriavimo riziką sumažina maždaug trečdaliu, o kvėpavimo takų ligų sergamumą – maždaug penktadaliu.
Nešvarios rankos gali perduoti įvairias infekcijas
„Dėl netinkamos rankų higienos ir prastų rankų plovimo įgūdžių padidėja rizika susirgti ne tik šigelioze, hepatitu A, virusinėmis žarnyno infekcijomis (rotavirusine bei norovirusine infekcija), bet ir gripu, kitomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis”, – aiškino Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro direktorius prof. dr. Saulius Čaplinskas.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet nuo viduriavimo miršta apie 3 mln. žmonių, o hepatitu A suserga apie 1,4 mln. gyventojų. Rotavirusai ir norovirusai kasmet sukelia milijonus ūmių žarnyno uždegimų. Dalies šių infekcijų būtų galima išvengti laikantis tinkamos rankų higienos.
Kada rankas būtina plauti?
Rankas reikia plauti ne tik tada, kai jos akivaizdžiai nešvarios. Tai svarbu daryti prieš valgį, pasinaudojus tualetu, prieš ir po maisto ruošimo, ypač liečiant žalią paukštieną, kiaušinius ar žalią mėsą. Higiena būtina ir po sąlyčio su gyvūnais, pakeitus vystyklus, pasinaudojus viešuoju transportu ar pabuvus viešose vietose.
Rankas taip pat reikėtų nusiplauti prieš maitinant vaiką, po nosies valymo ar kosėjimo, taip pat prieš ir po žaizdos tvarkymo.
Pagrindinės taisyklingo plovimo taisyklės
- Plaukite rankas visada, kai to reikia. Svarbiausia – nuosekliai laikytis šio įpročio visais minėtais atvejais.
- Skirkite tam bent 20 sekundžių. Kruopščiai patrinkite delnus, pirštų galiukus ir plaštakų išorę.
- Nepamirškite nykščių. Tyrimai rodo, kad plaunant rankas jie dažnai lieka nepakankamai nuvalyti.
- Vienodai kruopščiai plaukite abi rankas. Ypatingą dėmesį skirkite dominuojančiai rankai.
- Rinkitės vėsų vandenį. Karštas vanduo gali pažeisti odą, tačiau svarbiausia yra dažnas ir tinkamas rankų plovimas.
- Jeigu nėra vandens ir muilo, naudokite dezinfekantą. Alkoholio pagrindu pagamintos priemonės sunaikina daugumą bakterijų ir virusų.
- Nusausinkite rankas tinkamai. Tam geriau tinka vienkartiniai popieriniai arba asmeniniai rankšluosčiai, nes bendri rankšluosčiai gali platinti užkratus.
- Naudokite priminimus. Įspėjimai voniose ir maitinimo įstaigose skatina dažniau plauti rankas, o namuose tokie ženklai gali padėti formuoti vaikų įpročius.
Paprasta priemonė visuomenės sveikatai
Tinkamas rankų plovimas yra paprastas, nebrangus ir efektyvus būdas mažinti infekcijų plitimą. Jo reikšmė ypač svarbi šeimose, ugdymo įstaigose ir viešose vietose. Lietuvoje dalis žarnyno infekcijų protrūkių kyla dėl netinkamo maisto ruošimo ir prastos rankų higienos.
Švietimas apie taisyklingą rankų plovimą gali padėti sumažinti sergamumą, hospitalizacijų skaičių ir pagerinti visuomenės sveikatą. Vos 20 sekundžių prie kriauklės gali tapti apsauga nuo rimtų ligų, todėl šį įprotį verta skatinti namuose, darbe ir viešose vietose.