Švelnus japoniškas veido masažas gali tapti kasdienės priežiūros dalimi. Ši metodika skirta skatinti limfos nutekėjimą, atpalaiduoti veido raumenis ir padėti stangrinti odą. Reguliariai atliekami judesiai gali sumažinti smulkių raukšlelių matomumą, palengvinti paakių paburkimą ir pagerinti kraujotaką, todėl veidas gali atrodyti skaistesnis, elastingesnis bei labiau atsipalaidavęs.
Pasiruošimas masažui
Prieš procedūrą kruopščiai nuvalykite veidą. Kad pirštai lengvai slystų ir mažiau trintų odą, užtepkite kelis lašus lengvo losjono, kremo arba natūralaus aliejaus, pavyzdžiui, alyvuogių ar kokosų.
Masažą atlikite neskubėdami ir švelniai. Spaudimas turi būti malonus – atsiradęs skausmas nėra tinkamas signalas ir reiškia, kad judesiai atliekami per stipriai.
Japoniško veido masažo seka
- Limfmazgių sušildymas. Delnais švelniai paspauskite sritis prieš ausis, tada slinkite kaklu žemyn iki raktikaulių. Pakartokite 3 kartus.
- Kakta. Pirštus pridėkite kaktos centre ir braukite smilkinių, o vėliau raktikaulių kryptimi. Judesį atlikite 3–5 kartus.
- Akių sritis. Viduriniais pirštais judėkite nuo išorinių akių kampučių link vidinių, tuomet kilkite aukštyn prie antakių ir pakartokite judesį priešinga kryptimi. Kartokite 3 kartus – tai gali padėti sumažinti paburkimą.
- Sritis aplink burną. Pirštus prispauskite po apatine lūpa ir slinkite link lūpų kampučių bei viršutinės lūpos centro. Atlikite 3 kartus; šis judesys gerina šypsenos kontūrą.
- Nosies šonai. Švelniai masažuokite nosies šonus judėdami aukštyn ir žemyn, taip pat braukite link žandų ir vėl žemyn. Pakartokite 3–4 kartus.
- Nazolabialinės raukšlės. Nuo lūpų centro slinkite link nosies šonų, palaikykite 3 sekundes, o tada braukite smilkinių kryptimi ir žemyn iki raktikaulių. Pakartokite 3 kartus.
- Žandai ir pasmakrė. Delnus įstrižai priglauskite prie žando ir pasmakrės, odą šiek tiek kilstelėkite, palaikykite 3 sekundes ir braukite link ausies bei raktikaulio. Papildomai atlikite horizontalius judesius nuo nosies šonų iki ausų. Kiekvieną variantą kartokite 3 kartus.
- Žandų, smakro ir dvigubos pasmakrės sritis. Išminkykite žandus, stumkite nuo smakro link žandų bei ausų, o nykščiais dirbkite po smakru. Pabaigoje leiskite smakrui pailsėti. Kiekvieną pratimą kartokite 3–5 kartus.
- Užbaigimas. Nykščiais paspauskite po smakru, kitus pirštus padėkite prie nosies šonų ir braukite ausų kryptimi. Galiausiai visą kaktą išmasažuokite vertikaliais bei horizontaliais zigzagais, judėdami iki raktikaulių.
Kaip dažnai masažuoti veidą?
Procedūrą rekomenduojama atlikti kasdien arba kas antrą dieną, atsižvelgiant į odos reakciją. Pirmieji pokyčiai dažnai pastebimi po kelių savaičių: gali sumažėti paburkimai ir pagerėti odos tonusas.
Kada masažo geriau atsisakyti?
Veido masažo nereikėtų atlikti esant odos uždegimams, išbertai odai, aktyvioms infekcijoms ar sunkiai kraujagyslių ligai. Jei kyla abejonių dėl procedūros tinkamumo, pasitarkite su dermatologu arba kosmetologu.