Gaubtinės žarnos valymas dažnai pristatomas kaip būdas pašalinti toksinus, suteikti daugiau energijos ar greitai numesti svorio. Socialiniuose tinkluose ir sveikatingumo rinkoje reklamuojami įvairūs preparatai, žolelių arbatos, vidurius laisvinantys vaistai, klizmos ir gaubtinės žarnos plovimai. Vis dėlto medicinos specialistai į tokias procedūras ragina žvelgti atsargiai, nes jų nauda nėra pagrįsta, o rizika gali būti reali.
Kodėl gaubtinės žarnos valymas nėra būtinas?
Gydytojas teigia, kad skeptiškas požiūris į gaubtinės žarnos valymą yra pagrįstas, nesvarbu, kas šias priemones reklamuoja. Įžymybės ir socialinių tinklų nuomonės formuotojai dažnai sudaro įspūdį, kad papildai ar gaubtinės žarnos klizmos padeda pašalinti toksinus, mažinti svorį, stiprinti imuninės sistemos veiklą ir padidinti energijos lygį.
Tačiau gaubtinė žarna pati pašalina toksinus, todėl papildomas jos „valymas“ paprastai nereikalingas. Nė vienas šiam tikslui parduodamas papildas, įskaitant vidurius laisvinančius preparatus, klizmas ar žolelių arbatas, taip pat gaubtinės žarnos plovimai, kai žarna plaunama skysčiu, nėra patvirtinti FDA.
Galimos procedūrų komplikacijos
Gaubtinės žarnos valymas gali sukelti viduriavimą, pilvo spazmus, pykinimą ir vėmimą, dehidrataciją, nereguliarų žarnyno veikimą bei analinį sudirginimą. Po gaubtinės žarnos plovimo taip pat galima žarnyno infekcija ar plyšimas.
Procedūros gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir pacientams, sergantiems širdies ar inkstų ligomis. Intensyvus viduriavimas bei skysčių trūkumas gali pabloginti bendrą sveikatos būklę. Be to, yra dokumentuotų žarnyno perforacijos atvejų ir infekcijų, susijusių su netinkamai atliekamais plovimais. Kai kurie preparatai gali sąveikauti su vartojamais vaistais ir pakeisti jų poveikį.
Didesnė rizika kyla žmonėms, sergantiems divertikulitu ar uždegimine žarnyno liga, turintiems širdies arba inkstų ligų, taip pat tiems, kuriems anksčiau buvo atliktos gaubtinės žarnos operacijos.
Saugesni būdai palaikyti žarnyno veiklą
Gaubtinės žarnos veiklą ir bendrą organizmo būklę geriausia palaikyti mitybos bei gyvenimo būdo pokyčiais. Tam rekomenduojama:
- rinktis daugiau skaidulų turinčių produktų, pavyzdžiui, viso grūdo duoną, grūdus, daržoves ir vaisius;
- gerti pakankamai skysčių;
- reguliariai judėti;
- išlaikyti sveiką kūno svorį;
- riboti alkoholio vartojimą ir nerūkyti.
Kai kuriais atvejais papildoma nauda gali būti pasiekta su gydytoju aptarus probiotikų vartojimą ar trumpalaikį gydymą išmatas minkštinančiais preparatais. Tačiau toks pasirinkimas turėtų būti įvertintas individualiai.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jeigu svarstote apie gaubtinės žarnos valymą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Skubi medicinos pagalba reikalinga pajutus stiprų pilvo skausmą, karščiuojant, gausiai kraujuojant iš žarnyno, stipriai vemiant ar jaučiant didelį silpnumą.
Su šeimos gydytoju taip pat verta pasikonsultuoti, jei sergate lėtine žarnyno liga, turite širdies ar inkstų problemų arba vartojate svarbius vaistus.
Gaubtinės žarnos valymo reklamuojama nauda dažnai nėra pagrįsta moksliniais duomenimis, o pačios procedūros gali sukelti rimtų komplikacijų. Dažniausiai saugiausias pasirinkimas yra subalansuota mityba, pakankamas skysčių vartojimas ir aktyvus gyvenimo būdas.