Lūžinėjantys plaukai, besisluoksniuojantys nagai ar pasikartojantys odos bėrimai ne visuomet reiškia vien netinkamą išorinę priežiūrą. Tokie pokyčiai gali būti susiję ir su bendra organizmo būkle, įskaitant antinksčių veiklos sutrikimus. Šios liaukos gamina hormonus, dalyvaujančius reguliuojant medžiagų apykaitą, kraujospūdį, imuninę reakciją ir organizmo atsaką į stresą.
Kodėl svarbūs antinksčiai?
Antinksčiai – virš inkstų esančios mažos porinės liaukos. Jos gamina steroidinius hormonus ir adrenalino tipus, padeda organizmui reaguoti į stresines situacijas, palaiko vandens bei druskų pusiausvyrą ir daro įtaką cukrų bei riebalų apykaitai.
Sutrikus antinksčių veiklai arba organizmui ilgą laiką patiriant chronišką stresą, gali pasireikšti energijos stoka, miego problemos, odos sausumas, plaukų slinkimas ar jų trapumas. Taip pat gali pradėti lūžinėti nagai.
Siūlomas natūralus mišinys
Liaudies receptuose antinksčių veiklai paremti kartais siūlomi maistingi natūralūs mišiniai. Vienam iš jų reikės natūralaus medaus, džiovintų petražolių, šviežios imbiero šaknies, graikinių riešutų ir razinų.
Džiovintus petražolių lapelius bei graikinius riešutus susmulkinkite trintuvu. Tuomet sudėkite razinas, smulkiai supjaustytą ir nuluptą imbierą, supilkite medų ir viską sutrinkite, kol masė taps vientisa.
Rekomenduojama mišinio vartoti du ar tris kartus per savaitę – po du arbatinius šaukštelius ryte, tuščiu skrandžiu. Medus, riešutai, razinos, petražolės ir imbieras suteikia antioksidantų, mineralų bei kitų biologiškai aktyvių medžiagų, todėl toks mišinys gali papildyti kasdienę mitybą ir prisidėti prie bendros savijautos. Vis dėlto tai nėra vaistas ir nebūtinai pašalina tikrąją simptomų priežastį.
Mityba ir kasdienė priežiūra
Plaukų bei nagų būklei svarbūs ne tik naminiai mišiniai, bet ir visavertė mityba, tinkamas miego režimas bei streso valdymas.
Mityboje turėtų netrūkti baltymų, vitaminų A, C, D, E ir B grupės, geležies, cinko bei omega-3 riebalų rūgščių.
Plaukų galiukams drėgmę gali padėti išlaikyti ricinos arba kokosų aliejus. Jie suteikia žvilgesio ir gali sumažinti skilinėjimą. Labai garbanus plaukus aliejumi galima saikingai tepti nuo šaknų iki galiukų, o tiesių plaukų atveju dažniau pakanka priemonę naudoti tik galiukams.
Jeigu nagai nuolat lūžinėja, verta įvertinti mitybą ir dėl kalcio bei kitų papildų vartojimo pasitarti su gydytoju.
Kada reikėtų būti atsargiems?
Mišinio sudedamosios dalys gali netikti jautriems žmonėms. Medus, riešutai ir razinos gali sukelti alergines reakcijas. Imbieras skatina virškinimą ir medžiagų apykaitą, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti rėmenį arba sumažinti kraujospūdį. Todėl sergantiesiems opomis ar turintiems labai žemą kraujospūdį reikėtų elgtis atsargiai.
Jei simptomai nepraeina ar stiprėja – vargina smarkus plaukų slinkimas, dideli odos bėrimai, nuovargis ar kraujospūdžio svyravimai, būtina kreiptis į gydytoją. Specialistas galės ištirti galimas endokrinines priežastis ir parinkti tinkamą gydymą.
Natūralūs mišiniai ir išorinė priežiūra gali padėti sušvelninti kai kuriuos požymius, tačiau ilgalaikiam rezultatui svarbūs ir mitybos, miego bei streso valdymo pokyčiai. Prireikus reikėtų pasikonsultuoti su medicinos specialistu.