Kava daugeliui žmonių yra neatsiejama dienos dalis, tačiau apie jos poveikį netrūksta prieštaringų nuomonių. Nors vieni šio gėrimo vengia dėl kofeino, kiti vertina jo suteikiamą žvalumą. Kava gali būti naudinga ne tik savijautai, bet ir odos bei plaukų priežiūrai, jei vartojama ir naudojama saikingai.
Kaip kava veikia organizmą?
Kavos sudėtyje yra ne vien kofeino. Pupelėse ir iš jų paruoštame gėrime aptinkama antioksidantų, taip pat nedideli B grupės vitaminų, magnio ir kalio kiekiai. Kofeinas trumpam suaktyvina budrumą ir kraujotaką, o antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, siejamus su ląstelių senėjimu.
Įvairūs tyrimai rodo, kad saikingas kavos vartojimas gali padėti geriau susikaupti, trumpam pagerinti fizinę ištvermę ir šiek tiek paskatinti medžiagų apykaitą. Tai gali būti naudinga kontroliuojant svorį, tačiau kava pati savaime nėra svorio mažinimo priemonė.
Daugeliui žmonių saugiu kiekiu laikomi maždaug 3–4 puodeliai kavos per parą. Vis dėlto tinkamas kiekis priklauso nuo individualios tolerancijos kofeinui, sveikatos būklės ir kitų aplinkybių. Nėščiosios, tam tikromis širdies ligomis sergantys žmonės ir turintieji nerimo sutrikimų dėl kavos vartojimo ribojimo turėtų pasitarti su gydytoju.
Kavos naudojimas odos priežiūrai
Kavos tirščiai kartais pasirenkami kaip naminis kūno ar odos šveitiklis. Juos galima sumaišyti su jogurtu, medumi arba aliejumi – tokia priemonė padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir gali pagerinti kraujotaką. Kavoje esantys antioksidantai taip pat gali prisidėti prie odos apsaugos nuo išorinių stresorių.
Tačiau ši procedūra tinka ne visiems. Dažnas ar stiprus šveitimas gali sudirginti odą, ypač jei ji jautri arba linkusi į uždegimus. Prieš naudojant kavos produktus veidui verta atlikti nedidelį jautrumo testą. Esant odos problemoms ar spuogams, pravartu pasitarti su dermatologu.
Ką svarbu žinoti apie kavą ir plaukus?
Kofeinas vis dažniau naudojamas plaukų priežiūros priemonėse. Topiniai kofeino preparatai ir kavos skalavimai gali pagerinti galvos odos kraujotaką bei laikinai sustiprinti plaukų folikulus. Kai kurie žmonės galvos odai šveisti pasitelkia kavos tirščius, o po plovimo plaukus perskalauja atvėsinta virinta kava, tikėdamiesi suteikti jiems daugiau blizgesio ir paklusnumo.
Vis dėlto patikimų tyrimų apie kavos poveikį plaukų augimui nėra daug. Turimi duomenys leidžia manyti, kad kofeinas gali slopinti tam tikrų hormonų neigiamą poveikį plaukų folikulams, tačiau kavos procedūros neturėtų būti vertinamos kaip gydymas.
Naudojant kavą plaukams, reikėtų rinktis šaltą arba visiškai atvėsintą gėrimą, nepalikti jo ant galvos odos pernelyg ilgai ir saugotis dėmių. Taip pat svarbu stebėti, ar neatsiranda sudirgimo ar kitokios nepageidaujamos reakcijos.
Saikingumas – svarbiausia
Kava gali papildyti kasdienę mitybą ir grožio rutiną, tačiau jos naudos nereikėtų pervertinti. Atsakingas vartojimas, kokybiškos pupelės ir atsargus naudojimas odai bei plaukams padės išvengti nepageidaujamo poveikio. Jei kyla abejonių dėl kavos vartojimo ar jos procedūrų, verta kreiptis į gydytoją, dermatologą ar kitą specialistą.