Slaugytoja Lina Grigaliūnienė savo kailiu patyrė, kaip antsvoris gali apsunkinti ne tik kasdienybę, bet ir darbą. Nuo daugiau nei 130 kg svėrusios moters ji tapo žmogumi, drabužių dydį sumažinusiu net 12 kartų. Šį pokytį paskatino ne vien noras pakeisti išvaizdą – svarbiausia jai buvo sveikata, fizinė ištvermė ir galimybė toliau dirbti mėgstamą darbą.
Lūžio tašku tapo sveikatos problemos
Vaikystėje Lina nesportavo. Ilgą laiką fizinio aktyvumo stoka ir nutukimas prisidėjo prie aukšto kraujospūdžio, todėl moteriai teko nuolat vartoti vaistus. „Vieną rytą atsibundi ir suvoki, kad reikia (pokyčių – red. past.), nes tau jau yra sunku keltis iš lovos“, – savo tuometinę būseną prisimena ji.
Būtent šis suvokimas paskatino nebeatidėlioti pokyčių. Lina suprato, kad reikia ieškoti ne laikino sprendimo, o keisti gyvenimo būdą taip, kad rezultatas būtų ilgalaikis.
Antsvoris trukdė ir darbe
Bendrosios pagalbos slaugytojos profesijoje būtina ne tik protinė, bet ir fizinė ištvermė. Lina pasakoja, kad dėl papildomo svorio net įprastos darbo užduotys tapdavo gerokai sudėtingesnės: „Reikia lakstyti, bėgioti, o tu tiesiog dūsti, lipdamas į ketvirtą, penktą aukštą, nešdamas defibriliatorių“.
Todėl svorio mažinimas jai buvo svarbus ne vien dėl asmeninės savijautos. Geresnė fizinė forma tapo būtina siekiant išlaikyti darbingumą ir užtikrinti saugią pacientų priežiūrą.
Sportuoti padėjo treneris
Savo sporto kelią Lina pradėjo sveikatingumo klube, kuriame profesionalų trenerį pasirinko pagal kitų lankytojų rekomendacijas. Individualus specialisto dėmesys padėjo tinkamai planuoti krūvį, stebėti progresą ir išlaikyti motyvaciją.
„Esu jam (treneriui – red. past.) be galo dėkinga. Lenkiu savo galvą prieš jį ir prieš didelį darbą, kurį jis padarė“, – sako moteris. Pasak jos, bendras darbas ilgainiui peraugo į artimesnį ryšį: „Tai tampa partneryste, draugiškais santykiais“.
Pasikeitė ne tik savijauta
Nors pagrindinė priežastis imtis pokyčių buvo sveikata, ilgainiui Lina pastebėjo ir išvaizdos pasikeitimus. Vienas ryškiausių momentų ją pačią nustebino: „Į veidrodį pažiūrėjau, kai nukrito uniforminės kelnės (juokiasi). Jos sumažėjo 12 dydžių“.
Tokie rezultatai sustiprino jos pasitikėjimą savimi ir suteikė daugiau pasirinkimo renkantis drabužius. Vis dėlto ilgalaikiam pokyčiui, pasak pateiktos istorijos, svarbios ne tik treniruotės. Reikšmės turi ir subalansuota mityba, miego režimas bei nuoseklus įpročių keitimas.
Pokyčiams reikia kantrybės
Linos patirtis rodo, kad pradėti verta nuo aiškios priežasties – rūpesčio sveikata, geresnės savijautos ar noro išlikti darbingam. Naudinga kreiptis profesionalios pagalbos ir rinktis individualiai pritaikytą programą, o rezultatų tikėtis ne per trumpą laiką: pokyčiai gali tapti net penkmečio plano dalimi.
Prieš pradedant keisti gyvenimo būdą, ypač sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, reikėtų pasitarti su gydytoju. Nuoseklūs maži žingsniai ir artimųjų ar aplinkinių palaikymas gali padėti siekti tvaraus rezultato.
Linos istorija primena, kad net sudėtinga pradžia nėra priežastis atsisakyti pokyčių. Svarbiausia – rūpintis sveikata ir susigrąžinti galimybę be fizinių trukdžių dirbti mylimą darbą.