Garderobo pasirinkimai gali turėti daugiau įtakos savijautai, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Teigiama, kad net 73 proc. nugaros problemų gali būti susijusios su dėvimais drabužiais ir aksesuarais. Aptemptos kelnės, aukštakulniai, netinkama liemenėlė ar sunki rankinė ilgainiui gali prisidėti prie skausmo, kraujotakos sutrikimų, odos ir intymių vietų infekcijų.
Drabužiai, galintys sukelti diskomfortą
Aptemptos kelnės
Ilgai dėvimos siauros kelnės gali apsunkinti kraujotaką ir sulėtinti virškinimą. Jos spaudžia šlaunų sritį, todėl gali būti užspaudžiami nervai, o tai pasireiškia skausmu ar tirpimu. Kasdienai verta rinktis laisvesnio kirpimo modelius ir vengti pernelyg siaurų audinių.
Aptemptas apatinis trikotažas
Per daug prigludęs apatinis trikotažas gali dirginti odą ir sudaryti palankias sąlygas bakterinėms bei grybelinėms infekcijoms. Intymiai zonai dažnai rekomenduojami natūralūs pluoštai, pavyzdžiui, 100 proc. medvilnė. Taip pat reikėtų vengti ilgą laiką dėvėti itin aptemptus modelius.
Kūną koreguojanti apranga
Stipriai prigludę figūrą formuojantys drabužiai gali apsunkinti kvėpavimą, sukelti raumenų skausmą ir trikdyti kraujotaką. Renkantis tokią aprangą svarbu atkreipti dėmesį į dydį ir nevilkėti jos pernelyg ilgai.
Pieštuko formos sijonas
Siauras sijonas riboja žingsnį, klubo ir kelių judesius. Dėl to gali greičiau pavargti raumenys, sutrikti eisena, o ilgainiui gali atsirasti pėdos ir kelių deformacijų. Kasdienai patogiau rinktis drabužius, kurie nevaržo judesių.
Avalynės poveikis kūnui
Aukštakulniai
Aukštakulniai pakeičia pėdos padėtį ir eisenos biomechaniką, todėl didesnė apkrova tenka priekinei pėdos daliai. Dėl to gali atsirasti nuospaudų, kulkšnies ir pėdos sausgyslių problemų, o ilgainiui vystytis osteoartritas. Norint sumažinti riziką, verta rinktis platesnę pakulnę, aukštakulnius avėti ne nuolat ir daryti pertraukas, kai galima persiauti patogesnę avalynę.
Paplūdimio šlepetės
Plokščios per pirštą užmaunamos šlepetės nepakankamai palaiko pėdą ir beveik neamortizuoja žingsnio. Dėl to gali pradėti skaudėti kojas ar nugarą. Be to, tokia avalynė neapsaugo nuo įbrėžimų ir infekcijų, todėl ilgesniam vaikščiojimui geriau rinktis ergonomiškesnį variantą.
Aksesuarai ir drabužių detalės
Didelės rankinės
Sunki rankinė, nuolat nešiojama ant vieno peties, gali išbalansuoti peties, kaklo ir nugaros raumenis. Kad apkrova būtų mažesnė, verta nešiotis tik būtiniausius daiktus. Kita galimybė – svorį tolygiau paskirstanti kuprinė, naudojama ant abiejų pečių.
Netinkama liemenėlė
Netinkamai parinktas liemenėlės dydis ar forma gali būti susiję su nugaros, pečių ir stuburo skausmais. Pravartu pasimatuoti kelis dydžius bei modelius ir pasirinkti tą, kuris suteikia pakankamą atramą bei nesukelia diskomforto, ypač ilgai dirbant stovint ar aktyviai judant.
Sunkių auskarų ir vėrinių keliama įtampa
Sunkūs papuošalai gali tempti ausų landas ir jas plėšti. Netinkamai atlikus vėrimą taip pat didėja infekcijų rizika. Ilgai nešiojami sunkūs vėriniai gali prisidėti prie kaklo ir pečių įtampos, todėl kasdienai rekomenduojami lengvesni papuošalai, o ilgiau dėvimus sunkius vėrinius geriau nuimti.
Kaklaraiščiai ir apykaklės
Siaura marškinių apykaklė ir pernelyg stipriai suveržtas kaklaraiščio mazgas gali riboti kaklo judesius, trikdyti kraujo apytaką ir didinti akispūdį. Renkantis aprangą darbui ar oficialiai progai, svarbu atkreipti dėmesį į tinkamą apykaklės dydį bei kaklaraištį susirišti laisvesniu mazgu.
Patogumas – ne mažiau svarbus už madą
Renkantis drabužius ir aksesuarus verta vertinti ne tik jų išvaizdą, bet ir tai, kaip jie veikia kūną. Laisvesni drabužiai, patogesnė avalynė, tinkamai parinkta liemenėlė ir mažesnė kasdienė apkrova gali padėti sumažinti diskomfortą bei ilgalaikių sveikatos sutrikimų tikimybę.