Nors vitaminai ir maisto papildai yra svarbi sveikos gyvensenos dalis, itin svarbu žinoti, kada juos vartoti. Neteisingas laikas gali ne tik sumažinti jų veiksmingumą, bet ir sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, sutrikdyti miegą ar virškinimą. Prieš pradedant vartoti bet kokius preparatus, visuomet geriausia pasitarti su šeimos gydytoju. Jis tinkamai įvertins, ar pasirinktas maisto papildas tinka…
Naujienos pagal žymę:
kalcis
Remiantis 2022 metų Higienos instituto duomenimis, jungiamojo audinio ir skeleto-raumenų sistemos ligomis serga daugiau nei ketvirtadalis šalies gyventojų, t. y. per 26 procentus. Tarp dažniausių problemų išskiriama osteoporozė, varginanti net 28 tūkstančius žmonių. Ši liga ypač skaudžiai paliečia moteris. Kodėl osteoporozė dažniau kamuoja moteris? Vaistininkė Virgilija Bečelytė atkreipia dėmesį, kad moteris osteoporozė vargina daug dažniau…
Kalcis yra gyvybiškai svarbus mineralas, būtinas stipriems kaulams, dantims, nervų sistemos funkcijai ir daugybei kitų organizmo procesų. Jei jo trūksta ilgą laiką, gali susilpnėti dantys, išsivystyti katarakta ir trapių kaulų liga – osteoporozė. Kalcio trūkumas taip pat sukelia pakitimus smegenyse. Šio mineralo stygius ankstyvoje stadijoje gali neturėti jokių simptomų, todėl dažnai yra nepaisomas. Dažniausiai tai…
Bariatrinė operacija yra gyvenimą keičianti procedūra, padedanti atsikratyti viršsvorio ir pagerinti bendrą savijautą. Vis dėlto, po šios intervencijos organizmo poreikiai kardinaliai pasikeičia, o vienu svarbiausių aspektų tampa tinkamas vitaminų ir mineralų vartojimas. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl papildai yra būtini ir kaip juos teisingai vartoti, kad išvengtumėte pavojingų sveikatos sutrikimų. Kodėl vitaminai po bariatrinės operacijos yra…
Nauji tyrimai rodo, kad viena stiklinė pieno per dieną gali pagerinti žarnyno sveikatą. Atlikus daugiau nei pusės milijono moterų stebėjimo tyrimą nustatyta, kad per dieną išgeriant 200 gramų pieno, storosios žarnos vėžio rizika gali sumažėti net 14 proc. Šios išvados papildo kitų neseniai atliktų stebėjimo tyrimų rezultatus, taip pat rodančius, kad pieno produktai, ypač tie,…
Specialistai pabrėžia, kad maisto papildus svarbu vartoti protingai ir tinkamu laiku. Pavyzdžiui, visų papildų vartojimas vienu metu po valgio gali turėti įtakos preparatų veiksmingumui ir vertingųjų medžiagų įsisavinimo greičiui. Deriniai, kurių reikėtų vengti Jei vartojate maisto papildus arba planuojate tai daryti, turėtumėte vengti šių derinių: Kalcis ir geležis: Kalcis gali kliudyti organizmui įsisavinti geležį, todėl…
Inkstų akmenys – itin skausminga ir dažnai pasikartojanti liga, kurią patiria tūkstančiai žmonių visame pasaulyje. Nors genetika ir kitos medicininės būklės vaidina svarbų vaidmenį, mūsų mityba yra vienas pagrindinių veiksnių, galinčių tiek paskatinti, tiek padėti išvengti šios nemalonios ligos. Suprasti, kokie maisto produktai didina riziką ir kurie gali tapti jūsų sąjungininkais kovoje su inkstų akmenimis,…
„Camelia“ vaistininkė Virgilija Bečelytė atkreipė dėmesį, kad 2022 metų Higienos instituto duomenimis, jungiamojo audinio ir skeleto-raumenų sistemos ligomis serga daugiau nei 26 proc. šalies gyventojų. Pasak statistikos, dažna problema – osteoporozė, kuri kamuoja net 28 tūkst. žmonių. „Moteris ši liga vargina daug dažniau nei vyrus. Pagrindinė to priežastis yra menopauzės sukeliamas estrogeno – kaulų stiprumą…
Specialistai pabrėžia, kad maisto papildus svarbu vartoti protingai ir tinkamu laiku. Pavyzdžiui, visų papildų vartojimas vienu metu po valgio gali turėti įtakos preparatų veiksmingumui ir vertingųjų medžiagų įsisavinimo greičiui. Deriniai, kurių reikėtų vengti Jei vartojate maisto papildus arba planuojate tai daryti, turėtumėte vengti šių derinių: Kalcis ir geležis. Kalcis gali kliudyti organizmui įsisavinti geležį, todėl…
Naktinis mėšlungis ir akies trūkčiojimas – ar jie susiję? Naktinis mėšlungis ir akies trūkčiojimas dieną – iš pažiūros nesusiję negalavimai. Tačiau gydytojai tvirtina kitaip. Skaitytoją pastaruoju metu neramina du simptomai: naktinis blauzdų mėšlungis ir nevalingas akies trūkčiojimas dieną. Moteris klausia, ar šie simptomai gali būti susiję ir kaip sau padėti. Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto…
Vilnietė Ieva nerimauja, ar pieno produktų kategoriškai atsisakiusiai dukrai nepasireikš kalcio, kurio gausu būtent šioje produktų grupėje, trūkumas. Ar tikrai gyvybiškai svarbu, kad vaikas nuo mažų dienų kasdien gautų pakankamai kalcio? Ar tiesa, jog jis antraip neturės stiprių kaulų ir sveikų dantų? Iš kur gauti pakankamą kiekį kalcio? „Dukra pieno produktų niekada nemėgo. Nuo mažumės…
„Didžiausias skundas, kurio sulaukiu iš klientų, yra tas, kad dieta, kurios jie laikėsi prieš 10 metų, šiandien jiems nebepadeda, – sakė amerikiečių dietologė Lisa Moskovitz. – Gali būti, kad jiems lengviau priaugti svorio valgant tuos pačius maisto produktus, kurie buvo vartojami prieš dešimtmetį, arba jie pastebi, kad cukrus ir angliavandeniai juos veikia kitaip.“ Taip atsitinka…
Ne visos arbatos yra sveikos, ypač vyresniems nei 60 metų žmonėms. Pavyzdžiui, stipri arbata gali išplauti kalcį iš organizmo. Taip yra dėl taninų, kurie suriša kalcį ir padaro jį neprieinamą virškinimui. Kai kuriose arbatos rūšyse yra didelė kofeino koncentracija, todėl padidėja kraujospūdis. Taigi, papasakosime, kokių arbatų vyresnio amžiaus žmonės turėtų atsisakyti ir ką gerti vietoj…
Daugelį metų pieno produktai buvo laikomi patikimiausiu kaulų sistemos stiprinimo šaltiniu. Tačiau gamta siūlo galingą augalinės kilmės alternatyvą, kuri savo maistine verte lenkia gyvūninius produktus. Tai lapinis kopūstas – daržovė, aprūpinanti organizmą itin lengvai pasisavinamais mineralais ir statybinėmis medžiagomis. Reguliariai įtraukus jį į mitybą, galima greitai atkurti trapių nagų tvirtumą ir sugrąžinti plaukams sveiką, natūralų…
Ką valgyti po 50 metų, kad išvengtumėte osteoporozės: produktai stipriems kaulams Sulaukus penkiasdešimties metų organizme pradeda vykti pokyčiai, kurių daugelis nepastebi iš karto. Vienas svarbiausių – kaulų tankio mažėjimas. Būtent dėl šios priežasties vyresniame amžiuje gerokai padidėja osteoporozės, dar vadinamos trapių kaulų liga, rizika. Specialistai pabrėžia, kad nors genetika ir hormoniniai pokyčiai turi įtakos, nemažą…
Natūralūs vitamino D ir kalcio šaltiniai: kaip stiprinti kaulus kasdien Stiprūs kaulai yra vienas svarbiausių ilgalaikės sveikatos pamatų, tačiau apie jų priežiūrą dažnai susimąstoma tik vyresniame amžiuje. Kaulų tankis pradeda mažėti dar gerokai anksčiau, todėl profilaktika turėtų prasidėti kuo anksčiau. Dvi pagrindinės maistinės medžiagos, tiesiogiai susijusios su kaulų stiprumu, yra vitaminas D ir kalcis. Jų…