Daugelis iš mūsų puikiai žino, kad per didelis druskos kiekis yra vienas didžiausių inkstų priešų, galintis sukelti rimtų sveikatos problemų. Tačiau naujausi medicininiai tyrimai ir gydytojų pastebėjimai atskleidžia, kad egzistuoja derinys, galintis sukelti dar didesnę žalą, ypač jei jūsų inkstų funkcija jau yra bent šiek tiek sutrikusi. Šis ‘tylusis žudikas’ – tai baltymai ir kalcis,…
Naujienos pagal žymę:
kalcis
Didžiausia kaulų masė pasiekiama sulaukus 30–35 metų – nuo šios ribos galime tik ją palaikyti ir apsisaugoti nuo kaulų tankio retėjimo. Dėl to savo kaulų būkle nepertraukiamai turėtų rūpintis visi, nepriklausomai nuo metų laiko, amžiaus ar lyties. Tai ypač aktualu moterims, kurios su kaulų retėjimo problema susiduria gerokai dažniau nei vyrai. Ją lemia menopauzė, dėl…
Posakis „atrodo, kad širdis iššoks iš krūtinės“ puikiai apibūdina neįprastą ir stiprų širdies plakimą, kuris neretai priverčia susimąstyti apie savo sveikatą ir gali sukelti nemenką išgąstį. Nors vasaros metu širdies permušimus patiria daugybė žmonių, tai nereiškia, kad toks neįprastas plakimas yra natūrali ir nieko rimto neindikuojanti organizmo reakcija. Gydytoja Vidmantė Vilkė atskleidžia, kas gali sukelti…
Šiuolaikiniame, sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kur informacijos srautai užplūsta kasdien, neretai pamirštame įsiklausyti į savo kūną. Nors puikiai žinome, kad vitaminai ir mineralai yra gyvybiškai svarbūs mūsų organizmo funkcijoms, dažnai į savo sveikatą atkreipiame dėmesį tik tuomet, kai ji pradeda siųsti aiškius signalus: nuolatinį nuovargį, energijos trūkumą ar bendrą silpnumą. Šie požymiai gali iškalbingai rodyti, kad…
Kalcis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, dažniausiai asocijuojamas su stipriais kaulais ir dantimis. Ir ne veltui – net 99 procentai viso organizmo kalcio yra sukaupti būtent juose, atliekant pagrindinės „statybinės“ medžiagos vaidmenį. Tačiau kalcio reikšmė toli gražu neapsiriboja vien skeletine sistema. Šis gyvybiškai svarbus mineralas dalyvauja daugybėje esminių biologinių procesų, be kurių tinkama organizmo…
Nors vitaminai ir maisto papildai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi, norint pasiekti maksimalią naudą ir išvengti nepageidaujamų šalutinių poveikių, itin svarbu žinoti tinkamą jų vartojimo laiką. Prieš pradedant vartoti bet kokius preparatus, būtina pasitarti su šeimos gydytoju ar vaistininku, kuris įvertins jūsų individualius poreikius, galimą sąveiką su jau vartojamais vaistais ir parinks tinkamiausią dozę…
Mokslininkai vis dažniau pabrėžia mitybos svarbą mūsų sveikatai, ypač kalbant apie vėžio prevenciją. Naujausi tyrimai atskleidžia, kad kasdienės mitybos pasirinkimai gali turėti tiesioginį poveikį storosios žarnos vėžio rizikai. Analizuojant daugiau nei pusės milijono moterų mitybos įpročius, nustatyta, kad tam tikri produktai turi apsauginį poveikį, o kiti – didina susirgimo riziką. Mitybos ir vėžio ryšys: ką…
Daugelio diena neįsivaizduojama be puodelio aromatingos kavos. Ji ne tik pažadina ir suteikia energijos, bet, remiantis tyrimais, saikingas kavos vartojimas gali padėti išvengti uždegiminių ir su oksidaciniu stresu susijusių ligų, tokių kaip antrojo tipo diabetas ir kai kurios vėžio formos. Tačiau kava, nors ir naudinga, gali turėti įtakos tam tikrų maistinių medžiagų įsisavinimui ir keisti…
Kalcis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, gyvybiškai reikalingas ne tik stipriems kaulams ir dantims, bet ir tinkamai nervų sistemos, raumenų ir širdies veiklai. Ilgalaikis šio mineralo stygius gali turėti rimtų pasekmių: nuo susilpnėjusių dantų ir kataraktos iki trapių kaulų ligos – osteoporozės. Be to, kalcio trūkumas gali sukelti ir pakitimus smegenyse, darydamas įtaką bendrai…
Pastaruoju metu vis dažniau specialistai pataria atlikti vitamino D kiekio tyrimą, nes neretai paaiškėja, kad būtent jo organizmui ir trūksta. Nors dažnai vadinamas vitaminu, iš tiesų tai – hormonas, gaminamas odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams, kitaip tariant, saulės šviesai. Vitamino D taip pat gauname su maistu provitaminų D2 (augalinės kilmės produktai ir grybai) ir D3 (gyvūninės…
Maisto papildai tapo daugelio žmonių kasdienybės dalimi, siekiant palaikyti gerą savijautą ir užtikrinti pakankamą vitaminų bei mineralų kiekį organizme. Tačiau specialistai pabrėžia, kad svarbu juos vartoti protingai ir tinkamu laiku. Dažnai daroma klaida – visų papildų vartojimas vienu metu, ypač po valgio. Tai gali turėti neigiamos įtakos preparatų veiksmingumui ir vertingųjų medžiagų įsisavinimo greičiui, o…
Tinkamas vitaminų ir maisto papildų vartojimas yra esminis geros savijautos ir optimalios organizmo funkcijos elementas. Tačiau, kaip ir su bet kuriais preparatais, svarbu žinoti ne tik tai, ką vartoti, bet ir kada. Tam tikri vitaminai ir maisto papildai, nors ir gyvybiškai svarbūs, vartojami vakare gali sutrikdyti miegą, virškinimą ar net sumažinti jų veiksmingumą. Prieš pradedant…
Inkstų akmenligė – tai liga, pasižyminti nepaprastu skausmu ir diskomfortu. Laimei, didžiąją dalį inkstų akmenų atvejų galima išvengti, o svarbiausią vaidmenį čia atlieka tinkamai subalansuota mityba. Supratimas, kurie maisto produktai prisideda prie akmenų susidarymo ir kurie padeda juos išvengti, yra esminis siekiant išlaikyti sveiką inkstų veiklą. Inkstų akmenų susidarymo priežastys ir rizika Inkstų akmenys susidaro,…
Daugiau nei 40 metų sulaukę asmenys turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į savo kaulų sveikatą. Osteoporozė, dažnai vadinama „tyliąja epidemija“, yra liga, kuri silpnina kaulus ir didina lūžių riziką, tačiau daugelis žmonių apie ją sužino tik po pirmojo lūžio. Jungtinėse Amerikos Valstijose ši liga paveikia beveik 20 procentų moterų ir 5 procentus vyrų, vyresnių nei 50…
Kaulų retėjimas, dar žinomas kaip osteoporozė, yra tyli, bet pavojinga būklė, galinti smarkiai paveikti vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo kokybę. Nors daugelis mano, kad tai neišvengiamas senėjimo palydovas, Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto docentas, gydytojas ortopedas-traumatologas Manvilius Kocius atskleidžia stebinančią tiesą apie mūsų kaulus ir pateikia patarimus, kaip išsaugoti jų stiprumą. Judėjimas: gyvybiškai svarbus kaulų maitintojas „Kaule…
Neretai siekiame stiprinti savo sveikatą vartodami maisto papildus, tačiau ne visi žino, kad neapgalvotas jų derinimas gali ne tik sumažinti veiksmingumą, bet ir pakenkti. Specialistai pabrėžia, jog svarbu maisto papildus vartoti protingai ir tinkamu laiku, vengiant tam tikrų kombinacijų, kurios gali sutrikdyti vertingųjų medžiagų įsisavinimą organizme. Nusipirkote vitaminų, bet pamiršote svarbiausia: deriniai, kurių reikėtų vengti…
Menopauzė – natūralus ir neišvengiamas reiškinys kiekvienos moters gyvenime, žymintis kiaušidžių funkcijos silpnėjimą. Nors šis laikotarpis dažnai siejamas su nemaloniais simptomais, vaistininkė Inga Pociulienė ramina – savijautą galima gerokai pagerinti, pasitelkus tinkamą strategiją. Pasak jos, namų vaistinėlės turinys, atsakingas požiūris į mitybą ir gyvenimo būdą gali tapti pagrindiniais sąjungininkais šiuo jautriu periodu. I. Pociulienė pabrėžia,…
Inkstų akmenys – dažna ir itin skausminga urologinė liga, paveikianti milijonus žmonių visame pasaulyje. Nors genetiniai veiksniai ir kitos medicininės būklės vaidina svarbų vaidmenį, mityba yra vienas iš pagrindinių veiksnių, kurį galime kontroliuodami daryti didelę įtaką, siekdami sumažinti inkstų akmenligės riziką. Supratimas, kurie maisto produktai didina pavojų ir kurie padeda apsisaugoti, yra pirmas žingsnis link…
Daugelis iš mūsų, siekdami pagerinti sveikatą ar kompensuoti maisto medžiagų trūkumą, vartojame maisto papildus. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip jie sąveikauja su kitais jūsų vartojamais vaistais? Vaistininkė Vilmantė Mostautienė atkreipia dėmesį, kad apie vaistų ir papildų sąveikas žmonės susimąsto tik tada, kai pajunta nepageidaujamą poveikį arba, priešingai, nesulaukia jokio laukiamo efekto. „Dažnai žmogus pirmiausia pastebi,…
Pavojingos kombinacijos: kodėl svarbu žinoti, kaip papildai sąveikauja su vaistais? Daugelis iš mūsų kasdien vartoja maisto papildus, tikėdamiesi pagerinti savo savijautą ar papildyti organizmo atsargas. Tačiau retais atvejais susimąstome apie tai, kaip šie papildai gali sąveikauti su vartojamais vaistais. Vaistininkai atkreipia dėmesį, kad žmonės dažnai susirūpina tik tuomet, kai pastebi nepageidaujamą poveikį arba, priešingai, nesulaukia…