Sąnarių skausmai yra vienas dažniausių nemalonių simptomų, kuris kasdien trikdo daugelio žmonių gyvenimą. Jie gali būti susiję su įvairiomis ligomis, tačiau dažniausiai šiuos skausmus sukelia dvi pagrindinės būklės – artritas ir artrozė. Nors jų pavadinimai kilo iš to paties graikų kalbos žodžio arthron, reiškiančio sąnarį, šios ligos iš esmės yra skirtingos ir reikalauja atskiro požiūrio tiek diagnozuojant, tiek gydant.
Artritas ir artrozė: kas skiriasi?
Artritas – tai sąnario uždegimas, kurį lydi ne tik ryškus sąnario skausmas, bet ir matomas jo sutinimas, paraudimas, šiluma. Tai uždegiminis procesas, dažnai lydimas perštėjimo ar deginimo pojūčių. Uždegimas sukelia diskomfortą, o dažnai – ir judesių ribotumą. Gydytoja reumatologė Dalia Miltinienė iš VUL Santaros klinikų pabrėžia, kad artritas dažniausiai pasireiškia ryto metu, kai atsikėlus jaučiamas vadinamasis sąnario sukaustymas, t. y. standumas, kuris praeina prasijudinant ir pajudant.
Kita dažna sąnarių liga yra artrozė, kuri simptomiškai skiriasi nuo artrito. Artrozė yra sąnario kremzlės dėvėjimasis ir degeneracija, dažniausiai susijusi su amžiumi, vyresniems nei 50 metų žmonėms. Ši liga nėra susijusi su aktyviu uždegimu, todėl ryškūs paraudimai ar patinimai dažnai nebūna. Skausmas atsiranda daugiau po fizinės veiklos – vaikščiojimo, darbo rankomis ar sporto. Ryte, prieš pradedant judėti, pacientai dažniausiai nejaučia skausmo, nes sąnarys yra pailsėjęs, tačiau vėliau, veikiant krūviui, gali pasireikšti nemalonūs pojūčiai.
Kaip atpažinti ir reaguoti į sąnarių skausmus?
Atpažinti, ar sąnarių skausmas yra dėl artrito ar artrozės, padeda skausmo pobūdis ir kiti simptomai. Jei skausmas lydimas patinimo, paraudimo ir jaučiamas ryte, vadinasi, dažniau tai artritas.
Tokiu atveju svarbu nedelsti ir kreiptis į gydytoją, nes uždegimas gali pakenkti sąnarių funkcijai. Tuo tarpu artrozės atveju būtina atkreipti dėmesį į fizinį krūvį ir sąnario skausmą po jo – oftai rekomenduojama keisti gyvenimo būdą ir mažinti sąnarių perkrovimą.
Gydytoja Dalia Miltinienė atkreipia dėmesį, kad net ir esant sąnarių skausmams, yra labai paprastų, bet veiksmingų priemonių jų malšinimui. Nors konkrečias rekomendacijas ji pateikė straipsnyje, svarbu pabrėžti, kad sąnarių būklę gerina ne tik vaistai, bet ir tinkama fizinė veikla, sveika mityba bei gyvenimo būdo pokyčiai.
Efektyvūs būdai kovoti su sąnarių skausmais
Priešingai nei gali atrodyti, kovai su sąnarių skausmu nereikia sudėtingų ar brangių procedūrų. Gydytoja pabrėžia, kad kartais net juokingais atrodantys, tačiau paprasti metodai gali atnešti ilgalaikį palengvėjimą. Tai gali būti švelni mankšta, masažai, šilumos terapija ar tinkamai parinkti natūralūs papildai. Reguliarus sąnarių judinimas ir raumenų stiprinimas padeda sumažinti skausmą ir užkirsti kelią ligos progresavimui.
Be to, svarbu prisiminti, kad sąnarių ligos dažnai siejamos su amžiumi ir genetiniais veiksniais, todėl sveikas gyvenimo būdas bei ankstyva prevencija yra geriausias būdas išlaikyti sąnarius funkcionalius ir judrius kuo ilgiau.
Apibendrinant, sąnarių skausmai, nors ir dažni, nėra vienareikšmiai simptomai, ir jiems gydyti reikia individualaus požiūrio. Kreipimasis į specialistą padės nustatyti tikslią diagnozę ir parinkti efektyviausią gydymo planą. O kol kas svarbu atkreipti dėmesį į kūno siunčiamus signalus ir nevengti judėjimo – tai bene geriausias draugas sąnariams.
Liucija Kontrimienė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.