Pipirmėčių arbata dažnai pasirenkama dėl gaivaus skonio ir malonaus mentolio aromato. Mitybos specialistė Melissa Azzaro teigia, kad pipirmėtė pasižymi priešgrybelinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, todėl gali padėti palaikyti burnos higieną ir gaivinti burnos kvapą. Mentolis taip pat siejamas su raminamuoju poveikiu.
Ką apie pipirmėčių poveikį rodo tyrimai?
Pipirmėčių ekstraktų poveikis buvo nagrinėtas įvairiose srityse – nuo virškinimo ir kvėpavimo takų iki kognityvinių procesų. 2021 metais žurnale Journal of Pharmacy and Pharmacology paskelbti duomenys leidžia manyti, kad pipirmėtėse esantis mentolis gali padėti atsipalaiduoti, veikti raminamai ir mažinti streso lygį.
Esama ir ankstyvų duomenų apie galimą antivirusinį poveikį. 2022 metais žurnale BMC Biology buvo nurodyta, kad tam tikros pipirmėčių medžiagos gali būti veiksmingos prieš virusą, sukeliantį COVID-19. Vis dėlto nemaža dalis tokių tyrimų yra pradiniai arba atlikti in vitro, todėl patikimoms išvadoms reikalingi papildomi ir išsamesni klinikiniai duomenys.
„Tačiau moksliniai šių privalumų tyrimai vis dar tęsiasi ir jiems patvirtinti reikia daugiau tyrimų“, – pabrėžiama straipsnyje.
Ekspertai pabrėžė, kad, nepaisant to, pipirmėčių arbata neturėtų būti laikoma savarankišku infekcijų gydymo būdu.
Kiek jos galima gerti?
Pipirmėčių arbata neturi kofeino, todėl gali būti tinkama žmonėms, norintiems išlikti budriems ir kartu išvengti su kofeinu siejamo nervingumo. Daugumai žmonių paprastai saugu išgerti 1–3 puodelius per dieną, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į individualią organizmo reakciją.
Šis gėrimas ne visiems tinka vienodai. Pipirmėtė gali atpalaiduoti apatinių stemplės raukšlių raumenis, todėl sergantiesiems gastroezofaginio refliukso liga (GERL) ji gali sustiprinti rėmenį.
Kada būtinas atsargumas?
Vartojant pipirmėčių arbatą taip pat reikėtų įvertinti galimas sąveikas su vaistais. Didesnė eterinių aliejų koncentracija, ypač esanti pipirmėčių aliejuje, gali sąveikauti su kai kuriais medikamentais.
Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, taip pat specifinių sveikatos sutrikimų turintys žmonės prieš gerdami didesnį kiekį arbatos turėtų pasitarti su gydytoju.
Norint išsaugoti mentolio aromatą ir kitas veikliąsias medžiagas, rekomenduojama rinktis saldžiąją pipirmėtę arba mėtų lapus be papildomų priedų. Arbatą geriausia ruošti karštu, bet ne verdančiu vandeniu ir palaikyti 5–10 minučių. Taip pat galima išvengti pernelyg kartaus skonio.
Taigi kasdien vartojama pipirmėčių arbata gali padėti gaivinti burnos kvapą, prisidėti prie atsipalaidavimo ir turėti antimikrobinio bei antivirusinio potencialo. Tačiau jos nereikėtų vertinti kaip stebuklingo ar savarankiško gydymo būdo – svarbiausia saikas ir atsargumas.