Net ir nedidelis alkoholio kiekis gali būti susijęs su kraujospūdžio didėjimu. Tai rodo tyrimas, kuriame buvo analizuojami daugiau kaip 19 tūkstančių suaugusiųjų iš Japonijos, Pietų Korėjos ir Jungtinių Amerikos Valstijų duomenys. Išvados aktualios ne tik žmonėms, kuriems diagnozuota hipertenzija, bet ir tiems, kurie iki šiol nelaikė savęs turinčiais aukštą kraujospūdį.
Tyrimą atliko Italijos Modenos ir Emilijos Redžo universiteto epidemiologijos ir visuomenės sveikatos profesoriaus dr. Marco Vinceti vadovaujama komanda. Tyrimo dalyviai buvo stebimi ilgiau nei penkerius metus. Analizė parodė, kad alkoholio vartojimas gali būti susijęs su sistolinio kraujospūdžio augimu – tai vienas iš širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.
Kuo svarbūs abu kraujospūdžio rodmenys?
Kraujospūdis parodo, kokį spaudimą kraujas daro kraujagyslių sienelėms. Jis išreiškiamas dviem skaičiais: sistolinis yra didesnis, o diastolinis – mažesnis rodmuo. Dažnai normaliu kraujospūdžiu laikomas 120/80 mmHg.
Kai kraujospūdis viršija normą, širdžiai tenka didesnis krūvis, o kraujagyslės gali būti pažeidžiamos. Dėl to didėja širdies priepuolio, insulto ir kitų sveikatos sutrikimų rizika.
Mažas kiekis taip pat buvo siejamas su pokyčiais
Tyrėjai nenustatė, kad alkoholis turėtų teigiamą poveikį kraujospūdžiui. Priešingai, jo vartojimas buvo susijęs su kraujospūdžio didėjimu tiek vyrams, tiek moterims.
Žmonėms, kurie per dieną suvartodavo kiek mažiau nei vieną standartinį gėrimą pagal JAV standartą, arba 12 gramų gryno alkoholio, per penkerius metus sistolinis kraujospūdis vidutiniškai padidėjo 1,25 mmHg, palyginti su alkoholio nevartojusiais asmenimis.
Vyrams nedidelis alkoholio kiekis buvo siejamas ir su diastolinio kraujospūdžio augimu. Daugiau alkoholio vartojusių vyrų, pavyzdžiui, per dieną suvartojusių apie 48 gramus, sistolinis kraujospūdis per penkerius metus padidėjo gerokai labiau – beveik 5 mmHg.
Ką pabrėžia mokslininkai?
Dr. Marco Vinceti pažymi, kad alkoholis nėra vienintelis veiksnys, galintis lemti kraujospūdžio didėjimą. Vis dėlto jo vartojimas reikšmingai prisideda prie šios sveikatos problemos.
Tyrėjai ypač ragina alkoholio kiekį mažinti žmones, kurių kraujospūdis jau yra padidėjęs. Kai kuriais atvejais rekomenduojama jo visiškai atsisakyti. Pasaulinės hipertenzijos lygos prezidentas dr. Paulas Wheltonas atkreipia dėmesį, kad sistolinis kraujospūdis yra svarbiausias su širdies ligomis susijęs rizikos veiksnys, todėl alkoholio poveikio jam nereikėtų ignoruoti.
Šios išvados taip pat verčia atsargiau vertinti posakį apie „saugų alkoholio kiekį“. Net minimalus vartojimas ilgainiui gali neigiamai paveikti sveikatą. Tačiau kraujospūdžiui svarbūs ir kiti veiksniai:
- mityba;
- fizinis aktyvumas;
- suvartojamos druskos kiekis;
- kūno svoris.
Kraujospūdį svarbu stebėti nuolat
Aukštas kraujospūdis yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių visame pasaulyje. Tyrimas primena, kad siekiant apsaugoti širdies sveikatą verta įvertinti ne tik įprastus rizikos veiksnius, bet ir alkoholio vartojimo įpročius.
Žmonėms, turintiems polinkį į aukštą kraujospūdį, patariama alkoholio vartojimą sumažinti iki minimumo arba jo atsisakyti. Taip pat svarbu reguliariai tikrinti kraujospūdį, laikytis sveikos mitybos principų, būti fiziškai aktyviems ir atsižvelgti į gydytojų rekomendacijas. Toks visapusiškas požiūris gali padėti sumažinti rimtų ligų riziką ir pagerinti gyvenimo kokybę.