Nutukimas ir su juo dažnai siejamos ligos, tokios kaip diabetas, šiandien yra didelis iššūkis daugybei žmonių. Tačiau šie sunkumai gali būti įveikti, keičiant kasdienius įpročius ir atsisakant griežtų, trumpalaikių dietų. Trijų vaikų mama Ugnė Radzevičienė yra gyvas įrodymas, kaip pasiryžimas ir gyvenimo būdo pokyčiai gali atvesti prie reikšmingų rezultatų. Dar neseniai svarsčiusi 130 kilogramų, šiandien ji džiaugiasi 49 kilogramų svoriu ir sveikata, o svarbiausia – ji išmoko, kad tai padaryti įmanoma ne naudojantis griežtomis dietomis, o keičiant įpročius bei požiūrį į maistą.
Įžengusi į 43 metus, Ugnė atsisakė sėkmingos teisininkės karjeros ir ryžosi visiškai naujai gyvenimo krypčiai – baigė dietetikos studijas ir ėmėsi aktyviai konsultuoti žmones, kaip sveikai maitintis ir gyventi. Jos patirtis rodo, kad nėra stebuklingų piliulių ar greitų sprendimų: „Niekur pasaulyje mes nerasime tokios piliulės, kurią išgėrus viskas susitvarkytų.“ Tai puiki nuoroda visiems, kurie ieško ilgalaikių sprendimų vietoje momentinių, bet trumpalaikių rezultatų.
Dieta nėra tikslas, o įrankis sveikatai gerinti
Vienas iš pagrindinių Ugnės akcentų – mitų griovimas. Ji ragina suvokti, kad dietos nėra skirtos visiems ir visada: jas specialistai rekomenduoja tik esant tam tikroms lėtinėms ar ūmioms ligoms. Svajoti apie gerą savijautą ir pastovų svorio valdymą galima tik tada, kai valgiaraštis pritaikomas individualiai, atsižvelgiant į konkrečią situaciją, organizmo poreikius bei ligas. Taip pat svarbu suprasti, kad subalansuota mityba nėra nuobodi ar neskanu. „Mitas, kad sveika mityba – tik tarkuotas kopūstas“, – teigia Ugnė, primindama, kad egzistuoja daug sveikatai nekenksmingų, skanių ir net saldžių produktų, kuriuos galima įtraukti į kasdienį racioną. Skaitant maisto produktų etiketes ir atidžiai rinktis produktus, galima išvengti kenksmingų medžiagų ir pagerinti bendrą savijautą.
Gyvenimo iššūkiai ir svorio didėjimas: kaip atrasti naują kryptį
Didžioji dalis Ugnės svorio priaugo nėštumų metu, o pagimdžiusi trečią vaiką ji ilgai negalėjo atsikratyti perteklinio svorio.
Nepaisant meilės šeimai bei užtikrintos finansinės padėties, ji jautėsi kaip įkalinta savo kūne – tiek fiziškai, tiek emociškai. Ši patirtis paskatino ją imtis tikrų pokyčių ir ieškoti naujo gyvenimo kelio. Dabar Ugnė – ne tik pacientė, bet ir empatiška dietistė, gebanti suprasti kitų kylančias sunkumus bei motyvuoti pokyčiams.
Medicinos pažanga ir gyvenimo būdas – kovos su cukriniu diabetu kertiniai akmenys
Nuo insulino atradimo 1922 metais cukrinio diabeto valdymas gerokai pasikeitė – ši liga jau nebevertinama kaip neišvengiama mirties nuosprendis. Tačiau ligos diagnozavimas dažnai vyksta per vėlai, o valdymas reikalauja kompleksiškos priežiūros. Endokrinologas, profesorius Jonas Čeponis, pabrėžia, kad nutukimas dažniausiai nėra genetiškai nulemtas ar susijęs su endokrinologinėmis ligomis: pagrindinis rizikos veiksnys yra gyvenimo būdas. Lietuvoje daugiau nei pusė gyventojų turi antsvorį ar yra nutukę, todėl šios problemos tampa neatsiejama sergamumo širdies ligomis ir diabetu priežastimi.
Norint efektyviai padėti pacientams, Lietuvoje įkurtas specializuotas Oskaro Minkovskio cukrinio diabeto centras, kuriame taikomi naujausi moksliniai atradimai, kartu derinant medicininį gydymą ir gyvenimo būdo korekcijas. Individualizuotos programos padeda ne tik paskirti tinkamus vaistus, bet ir mokina pacientus, kaip kasdienė priežiūra bei tinkama mityba gali pagerinti jų gyvenimo kokybę ir sumažinti komplikacijų riziką.
Ilgalaikių pokyčių svarba ir specialistų palaikymas
Profesorius Jonas Čeponis išskiria, kad svarbu ne tik gauti žinias, bet ir mokėti jas pritaikyti: „Neužtenka, kad žmogus išgirstų, reikia, kad jis sugebėtų daryti, ką išgirdo, išmoko ir pritaikytų tai kasdien.“ Ilgalaikė sėkmė reikalauja nuolatinio bendradarbiavimo tarp paciento, jo artimųjų ir gydytojų. Tai apima vaistų vartojimą, gyvenimo būdo pakeitimus, fizinį aktyvumą, emocinį stabilumą ir atsakomybę dėl savo sveikatos. Oskaro Minkovskio centras remiasi šiomis vertybėmis, siekdamas suteikti pacientams įrankius ir žinias gyventi pilnavertį gyvenimą be didelių kompromisų.
Išvada: pokyčiai įmanomi, kai gyvenimo būdas tampa prioritetu
Ugnės Radzevičienės istorija skatina tikėti, kad kiekvienas gali priimti atsakomybę ir įveikti net sudėtingiausius gyvenimo iššūkius. Nutukimas ir su juo susijusios ligos nėra neišvengiamos – nuoseklus ir individualizuotas gyvenimo būdo planas, sudarytas bendradarbiaujant su sveikatos specialistais, gali ne tik sumažinti svorį, bet ir žymiai pagerinti gyvenimo kokybę bei ilgaamžiškumą. Tai kelias į sveikesnį, tikslingesnį ir laimingesnį gyvenimą.
Liucija Kontrimienė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.