Mėšlungis – staigus ir skausmingas raumens susitraukimas – yra dažnas nemalonus pojūtis, kuris ne kartą yra užklumpęs bene kiekvieną iš mūsų. Dažniausiai mėšlungis pasireiškia blauzdos raumenyse, tačiau gali užklupti bet kurią kūno dalį. Nors šis simptomas nėra tiesioginė grėsmė sveikatai, jis gali signalizuoti apie tam tikrų medžiagų trūkumą organizme, ypač magnio, kalio, kalcio ar skysčių…
Naujienos pagal žymę:
mėšlungis
Vasara – aktyvaus laiko ir kaitrių orų sezonas, kai mūsų organizmas patiria iššūkius ne tik dėl temperatūros, bet ir dėl padidėjusio mineralų netekimo. Magnis ir kalis yra du gyvybiškai svarbūs mineralai, kurie vasaros metu gali pradėti trūkti dažniau nei kitu metų laiku. Dėl intensyvaus prakaitavimo, fizinio aktyvumo ir karštų orų šie mikroelementai iš organizmo pasišalina…
Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui, kuris atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas tiek nervų sistemoje, tiek raumenų veikloje. Nors daugelis iki šiol manė, kad magnio trūkumas nėra didelė problema, naujausi moksliniai tyrimai vis labiau atkreipia dėmesį į jo svarbą širdies ir kraujagyslių sveikatai. Žurnale „Nutrients“ paskelbta tyrimų apžvalga atskleidžia, jog magnio trūkumas gali ženkliai padidinti…
Karštos vasaros dienos, intensyvus sportas ar mėgavimasis vandens telkinių teikiamais malonumais gali pasižymėti ne tik smagiomis akimirkomis, bet ir veriančiu raumenų skausmu – mėšlungiu. Šis nemalonus pojūtis gali surakinti šlaunis, blauzdas, pėdas, kaklą, rankas, plaštakas, pilvą ir net raumenis ties šonkauliais. Vaistininkė I. Norkienė pažymi, kad tokie raumenų susitraukimai dažniausiai nėra pavojingi sveikatai, tačiau gali…
Kalis yra gyvybiškai svarbus mineralas, atliekantis daugybę esminių funkcijų organizme. Jis padeda augti raumenims ir gamintis baltymams, skaido angliavandenius, reguliuoja širdies plakimą bei virškinimą. Taip pat kalis normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą (pH). Nenuostabu, kad net menkiausias kalio kiekio pakitimas organizme gali sutrikdyti raumenų, nervų ir širdies veiklą, sukeldamas daugybę sveikatos problemų. Dažniausiai šio mikroelemento…
Magnis – ketvirtas pagal gausumą mineralas žmogaus organizme, dalyvaujantis daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, kurios palaiko gyvybines funkcijas. Nuo energijos gamybos ir raumenų veiklos iki nervų sistemos reguliavimo ir kaulų stiprybės – magnis atlieka esminį vaidmenį. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas ir mityba dažnai lemia, kad daugeliui žmonių šio gyvybiškai svarbaus mineralo trūksta, o simptomai būna…
Mėšlungis – staigus, nekontroliuojamas ir skausmingas raumenų susitraukimas, kuris gali ištikti bet kuriuo metu ir paralyžiuoti paveiktą kūno dalį. Nors dažniausiai jis yra nepavojingas, žinojimas, kaip elgtis užklupus spazmui ir kaip jo išvengti, gali padėti išsaugoti komfortą ir net saugumą. Kas yra mėšlungis ir kaip jį atpažinti? „Mėšlungį atpažinti lengva – įprastai jis paveikia vieną…
Mėšlungis – dažnas, tačiau neretai nuvertinamas reiškinys, kuris gali ne tik sukelti staigų ir nemalonų skausmą, bet ir signalizuoti apie organizmo disbalansą ar net rimtesnes sveikatos problemas. Vaistininkas Deimantas Auškalnis išsamiai paaiškina, kodėl atsiranda raumenų spazmai, kokius signalus siunčia organizmas ir kaip efektyviai su jais kovoti. Mėšlungio atsiradimo priežastys: nuo mineralų trūkumo iki ligų Viena…
Kraujo krešuliai – tai būklė, kai kraujas tirštėja ir sudaro gelio pavidalo mases, kurios gali užblokuoti kraujagysles. Nors organizmo krešėjimo mechanizmas yra gyvybiškai svarbus, stabdant kraujavimą po sužalojimų, kartais šis procesas sutrinka, o krešuliai susidaro be jokios akivaizdžios priežasties arba ten, kur jų neturėtų būti. Tokie krešuliai gali tapti rimta grėsme sveikatai, netgi sukelti gyvybei…
Kalis yra vienas iš svarbiausių mineralų žmogaus organizme, atliekantis daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Jis būtinas raumenų augimui ir baltymų sintezei, padeda skaidyti angliavandenius, reguliuoja širdies plakimą, gerina virškinimą ir palaiko optimalią rūgščių bei šarmų pusiausvyrą (pH) organizme. Nenuostabu, kad net menkiausias kalio kiekio pakitimas gali sutrikdyti raumenų, nervų ir širdies veiklą, sukeldamas daugybę sveikatos problemų….
Magnis yra gyvybiškai svarbus elementas, palaikantis normalią širdies ir galvos smegenų veiklą, turintis įtakos protinei veiklai, raumenų susitraukimui bei atsipalaidavimui. Tačiau, pasak Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto dekano, profesoriaus Daliaus Jatužio, nustatyti magnio trūkumą kraujo tyrimais yra sudėtinga. Tai viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės dažnai stebisi: „Pasidariau kraujo tyrimą, magnis ir kiti mikroelementai – normos ribose,…
Mėšlungis – nemalonus, staigus ir nevalingas raumenų susitraukimas, galintis priversti sunerimti. Dažnas šio negalavimo atsiradimas neretai siejamas su mineralų trūkumu organizme, tačiau specialistai perspėja, kad tai gali būti ir kur kas rimtesnių sveikatos problemų pranašas. Vaistininkas Deimantas Auškalnis atskleidžia, kokius signalus siunčia organizmas, kada raumenų spazmai rodo didesnes bėdas ir kaip sau padėti. Kodėl mėšlungis…
Lietuvoje, kardiologų teigimu, išlieka itin aukštas sergamumas ir mirtingumas nuo širdies ligų. Pagrindinės šios situacijos priežastys yra prasta rizikos veiksnių – padidėjusio cholesterolio, kraujo spaudimo ir gliukozės kiekio – kontrolė, taip pat nepakankamas finansavimas ir inovatyvių vaistų kompensavimo problemos. Vis dėlto daugelį širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų yra kur kas lengviau gydyti, jei jie pastebimi…
Nepriklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo lygio, mityba prieš treniruotes yra itin svarbi sėkmingam ir efektyviam fiziniam aktyvumui. Tai, ką suvartojame – arba praleidžiame – prieš mankštą ar sportą, gali tiesiogiai paveikti mūsų energijos lygį, fizinį našumą ir net kūno atsistatymą po krūvio. Todėl tinkamas pasiruošimas yra raktas į geresnius rezultatus ir gerą savijautą. „Tai tarsi…
Naktinis mėšlungis ir akies trūkčiojimas – ar jie susiję? Naktinis mėšlungis ir akies trūkčiojimas dieną – iš pažiūros nesusiję negalavimai. Tačiau gydytojai tvirtina kitaip. Skaitytoją pastaruoju metu neramina du simptomai: naktinis blauzdų mėšlungis ir nevalingas akies trūkčiojimas dieną. Moteris klausia, ar šie simptomai gali būti susiję ir kaip sau padėti. Pasak Lietuvos sveikatos mokslų universiteto…