Aukštas kraujospūdis yra rimta sveikatos problema, kurią dažnai lydi vaistų vartojimas ir griežti mitybos apribojimai. Tačiau naujas, plačios apimties tyrimas atskleidė netikėtą ir džiuginančią žinią: du paprasti izometriniai pratimai, kuriuos galima atlikti tiesiog namuose – „atsisėdimas prie sienos“ (angl. wall sit) ir „lenta“ (angl. plank) – gali būti efektyvesnis būdas sumažinti kraujospūdį nei įprastos aerobikos…
Naujienos pagal žymę:
lenta
„Atsisėdimas prie sienos“ (angl. wall sit) ir „lenta“ (angl. plank) – populiarūs pratimai, kuriuos žino ne tik užkietėję sporto klubų lankytojai, bet ir trumpą mankštą namie atliekantys žmonės. Pasirodo, kad šie izometriniai pratimai – vienas geriausių būdų sumažinti kraujospūdį, skelbia naujas tyrimas. Žurnale „British Journal of Sports Medicine“ paskelbta analizė, apėmusi 16 tūkst. dalyvių, parodė,…
„Atsisėdimas prie sienos“ (angl. wall sit) ir „lenta“ (angl. plank) – populiarūs pratimai, kuriuos žino ne tik užkietėję sporto klubų lankytojai, bet ir trumpą mankštą namie atliekantys žmonės. Pasirodo, kad šie pratimai – vienas geriausių būdų sumažinti kraujospūdį, skelbia naujas tyrimas, publikuotas žurnale „British Journal of Sports Medicine“. Analizė, apėmusi 16 tūkst. dalyvių, parodė, kad…