Daugelis iš mūsų skundžiasi kasdien. Tai atrodo toks natūralus žmogaus bruožas, kad kartais netgi padeda užmegzti ryšius su aplinkiniais – mamos suartėja dalindamosios iššūkiais auginant vaikus, sutuoktiniai aptarinėja vienas kito įpročius, o darbuotojai vienijasi, skųsdamiesi darbu ar vadovybe. Tačiau ar kada susimąstėte, kokią kainą mokame už šį, iš pirmo žvilgsnio, nekaltą įprotį? Paslėpta skundimosi kaina:…
Naujienos pagal žymę:
įpročiai
Erekcijos sutrikimai (ES), arba liaudiškai vadinama impotencija, yra dažna, tačiau vis dar apgaubta gėdos ir tylos problema. Nors visuomenėje vyrauja nuomonė, kad tai – tik brandaus amžiaus vyrų problema, tiesa yra kur kas sudėtingesnė. Moksliniai tyrimai rodo, kad ES gali pasireikšti bet kokio amžiaus vyrams, o juos sukelia ne tik biologinis senėjimas, bet ir daugybė…
Nors genetiniai veiksniai iš dalies nulemia mūsų išvaizdą ir ilgaamžiškumą, didelę dalį senėjimo proceso galime kontroliuoti patys. Pasak Kalifornijoje (JAV) įsikūrusios „Memorial Care“ ligoninės plastikos chirurgo Eugene’o D. Elliotto, „neįmanoma pakeisti genetikos, bet galima kontroliuoti kitus veiksnius, kurie nulemia, kaip atrodote.“ Štai keletas įpročių, kurie spartina odos ir vidaus organų senėjimą. Žalingas saulės poveikis Daugelis…
Ką daryti, kad smegenys išliktų aštrios ir sveikos kuo ilgiau? Šis klausimas neduoda ramybės daugeliui, o atsakymas dažnai stebina. Pokalbio su neurologu Tomu metu paaiškėjo, kad didžiausia grėsmė mūsų nervų sistemai slypi ne atsitiktiniuose iššūkiuose, o kasdieniuose įpročiuose. „Ne tai, ką darote retkarčiais. O tai, ką darote kasdien,“ – pabrėžė specialistas, atskleisdamas penkis tylius smegenų…
Daugelis mūsų puikiai žino, kad fizinis aktyvumas yra gyvybiškai svarbus tiek fizinei, tiek dvasinei gerovei. Tačiau, nepaisant šio žinojimo, nemaža dalis žmonių vis dar atranda pasiteisinimų, kodėl negali pradėti sportuoti. Pilateso trenerė Ingrida Merkininkė, dvejus metus vedanti treniruotes įmonėse, pastebi, kad pagrindinės kliūtys slypi mūsų pačių psichikoje ir įpročiuose. „Žmogaus psichika veikia taip, kad jis…
Daugelis žmonių šiandien susiduria su problema, kuomet prarandamas natūralus alkio ir sotumo jausmas. Tai gali lemti nekontroliuojamą valgymą, svorio pokyčius ir ilgainiui paveikti bendrą savijautą bei sveikatą. Gydytoja dietologė Rasa Dovidavičienė pabrėžia, kad mūsų mitybos įpročiai dažniausiai yra perimami iš šeimos aplinkos. Tai apima ne tik tam tikrų patiekalų ar produktų valgymą ar vengimą –…
Kasdienybėje, kupinoje skubėjimo ir iššūkių, dažnai jaučiamės išsekę, net nepajusdami tikrųjų energijos vagių. Atrodo, darome viską teisingai – ilsimės, dirbame, bendraujame – tačiau nuovargis tampa nuolatiniu palydovu. Šiame straipsnyje apžvelgsime tris pagrindinius įpročius, kurie tyliai, bet užtikrintai sekina jūsų energiją, ir pasiūlysime praktiškų patarimų, kaip atgauti gyvybingumą. 1. Išblaškyta dėmesio būsena ir nuolatinis „multitaskingas“ Šiuolaikinė…
Ankstyvo ryto dilema: ką apie mus pasako pusryčių praleidimas? Nors pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgiu, daugelis iš mūsų juos reguliariai praleidžiame. Tai gali būti dėl skubos, laiko trūkumo ar tiesiog apetito stygiaus rytais. Tačiau ar kada nors susimąstėte, ką šis įprotis iš tiesų sako apie jūsų gyvenimo būdą ir net asmenybę? Psichologės ir mitybos…
Pasak „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovės Justinos Antropik, savo paties elgesio suvokimas ir tikrieji įpročiai naršant socialiniuose tinkluose dažnai nesutampa – esame linkę nuvertinti, kiek daug iš tiesų naudojamės „Instagram“, „TikTok“, „YouTube“ ar kitomis platformomis. Įtraukia nepastebimai „Atlikome paprastą testą – prašėme praeivių gatvėje įvardyti manomą savo naudojimosi socialiniais tinklais laiką ir vėliau parodyti realią naudojimo…
Kovas – mėnuo, kai daugelis jau spėja nuleisti rankas, bandydami įgyvendinti ambicingus metinius tikslus. Dažnai, keldami sau uždavinius, žmonės linkę pervertinti savo jėgas ir aplinkybes, iš savęs reikalauja kone neįmanomo. Jei nepavyksta pasiekti tobulumo, sekantis žingsnis – negailestingas savęs plakimas baisiausiais epitetais. Psichoterapeutė Monika Savičė teigia, kad šis elgesys yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl mūsų…