„Šokinėjimas per šokdynę yra vienas geriausių kardio pratimų“, – teigia sporto trenerė Chyna Bardarson. Ji pabrėžia, kad tai puikus būdas apšilti, gerinti koordinaciją ir sudeginti daugybę kalorijų. Dažnai nuvertinamas, tačiau itin efektyvus, šis pratimas tinka kiekvienam, ieškančiam veiksmingo būdo pagerinti savo fizinę būklę. Greitas kalorijų deginimas – treniruotė be išeigos iš namų Tyrimai rodo, kad…
Naujienos pagal žymę:
VO2 max
Ar kada susimąstėte, kodėl kartais lipant laiptais pasidaro sunku kvėpuoti? Šis dažnas pojūtis gali būti svarbus signalas apie jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Į šį klausimą atsakyti padeda rodiklis, žinomas kaip VO₂ Max, kuris, pasak kineziterapeutės Domantės Lyškutės, aktualus ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir kiekvienam, norinčiam suprasti savo organizmo galimybes ir sveikatą. Ką…
Sportuoti, kaip ir mokytis, niekada nevėlu. Tačiau sporto gydytojas M. Ambraška pataria sveikus įpročius išsiugdyti kuo anksčiau, pabrėždamas, kad jaunystėje galima užsitikrinti geresnę startinę poziciją ilgalaikės sveikatos atžvilgiu. Gydytojas išskyrė maksimalaus deguonies suvartojimo (VO2 max) rodiklį, kuris parodo žmogaus aerobinį pajėgumą. „Mes pagal šitą rodiklį galime paskaičiuoti, kada jums jau bus sunku nueiti iki parduotuvės…